Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen on oikea tapa tehdä ja asettaa se etusijalle, mutta tiedämme, että se on hyvin vaikeaa joillekin ihmisille. Siksi tänään puhumme aiheesta ranskanperunat tässä artikkelissa ja kuinka on ihanteellista välttää sen syömistä tietyn iän jälkeen, jotta tämä teko ei vaikuta sinun aineenvaihduntaa. Jatka lukemista ja opi lisää.
Lue lisää: 5 ruokaa, jotka EIVÄT ole terveellisiä, mutta syömme silti
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Paistettu ruoka, joka vaikuttaa aineenvaihduntaan
Katso alta joitain vaihtoehtoja tälle ruoalle:
Miksi välttää ranskalaisia perunoita?
Valitettavasti monista syistä on vaikeaa pitää tasapainoista ruokavaliota päivittäin, ja sen ylläpitäminen on tärkeä osa laihdutusprosessia. Ja ikääntyessä painon pudottaminen on vaikeampaa kehon aineenvaihdunnan vuoksi, koska se alkaa luonnollisesti hidastua vuosien myötä. Onneksi on tapoja lisätä aineenvaihdunnan tehokkuutta yksinkertaisilla eleillä, ja niiden joukossa on joidenkin ruokien leikkaaminen.
Yksi niistä ruoista, joita voidaan välttää parantamaan aineenvaihduntaamme, ovat kuuluisat ranskalaiset perunat. Vaikka kaikki tietävät, kaikki haluavat jättää huomiotta sen tosiasian, että ranskalaiset ovat erittäin epäterveellisiä. Tämä paistettu, suolainen, herkullinen puoli voi aiheuttaa monia terveysongelmia sydänsairauksista diabetekseen ja syöpään.
Pienemmässä mittakaavassa tämän tyyppisen ruuan liiallinen syöminen vaikuttaa pääasiassa monien tavoitteeseen, joka on painonpudotus. Tämä johtuu juuri siitä, että tässä ruoassa on paljon kaloreita ja se on vähäravinteinen, ja se vaikuttaa aineenvaihduntaan erityisesti yli 40-vuotiailla.
Toinen ranskalaisten perunoiden huolestuttava tekijä on niiden annoksissa olevien transrasvojen määrä. Catherine Gervacio, ravitsemusterapeutti ja rekisteröity kirjailija Livingissä. Fit huomauttaa, että ruoka voi myös aiheuttaa tulehduksia vuosien mittaan.
Perunan korvikevaihtoehdot
Onneksi meillä on tapoja päästä eroon perunanhimosta ja pysyä silti laihdutusdieetissä. On olemassa erilaisia tapoja valmistaa tämä vihannes, jotka eivät välttämättä käytä öljyä, suolaa ja rasvaa. Yksi vinkki on valmistaa perunat ilmakeittimellä, joka on saanut monet ihmiset valtaansa, koska se ei käytä öljyä aterioiden valmistuksessa.
"Ota omat perunasi ja tee niistä rapeita. Ilmakeittimen voidaan myös katsoa vähentävän rasvan saantia. Se voi olla jopa parempi kuin pikaruokaperunat”, Gervacio ehdottaa. Muista, että niillä ei ole samaa makua, mutta ne ovat terveellisempiä ja tappavat halun syödä perunalastua.
