Niille, jotka etsivät fyysistä toimintaa ja haluavat olla henkisesti terveitä terveitä, tanssi voi olla loistava valinta. Tämä johtuu siitä, että tanssin etujen joukossa on fyysisen ja ennen kaikkea henkisen terveyden parantaminen. Alla olevasta listasta voit tarkistaa tanssin harjoittelun edut.
fyysisiä etuja
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Tanssiminen on kehon saattamista liikkeelle. Tanssi on siis loistava tapa saada fyysistä terveyttä.
Parempi joustavuus
Tanssin ensimmäinen etu on joustavuuden paraneminen jäykkyyden vähentämisen lisäksi. ruumiillinen. Kehosta tulee muokattavampi, kun se oppii heilumaan musiikin tahtiin.
Painon vähennys
Tiedätkö milloin paita todella hikoilee tanssiharjoittelun jälkeen? Tämä luokkien kalorikulutus edistää painonpudotusta.
Parantunut sydän- ja verisuoniterveys
Vahva ja terve sydän voi auttaa sinua elämään pidempään. Siksi tanssi on loistava tapa parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, lisätä hengityskapasiteettia ja parantaa elämänlaatua.
psyykkisiä etuja
Fyysisten hyötyjen lisäksi tanssi on täynnä psyykkisiä etuja, jotka edistävät hyvinvointia, koska ilohormonit, kuten dopamiini ja serotoniini, vapautuvat.
Stressin helpotus
Useimpien aikuisten stressaavaa arkea voi lievittää pienillä tanssisessioilla, joko ryhmässä, parin kanssa tai yksin. Joten väsyttävän päivän jälkeen harjoittelu tanssin kanssa voi vähentää stressiä.
Masennuksen vähentäminen
Tanssitoiminnan tuottama lisääntynyt energia edistää välittäjäaineiden vapautumista, jotka auttavat vähentämään masennusta. Dopamiini ja serotoniini ovat joitakin niistä.
Parantunut itseluottamus ja itsetunto
Iästä riippumatta tanssin koreografian tekeminen lisää itseluottamusta ja itsetuntoa. Kroonisista terveysongelmista kärsiville ihmisille tanssi auttaa pitämään taudin loitolla.
Vapaa ilmaiseminen, energian vapauttaminen ja kurinalaisuus ovat muita tanssin etuja.