O korkea kolesteroli Se on sairaus, joka koskettaa miljoonia brasilialaisia joka vuosi. Asia on siinä, että sen pääasialliset seuraukset liittyvät vakaviin sydämen ongelmiin, koska on suuri mahdollisuus tukkia kyseisen elimen suonet.
Tämän vuoksi tiedemiehet ovat tutkineet tiettyä hedelmää, joka on osoittanut sen suuren potentiaalin alentaa huonoa kolesterolia kehossa. Seuraa tekstiä ja selvitä, mikä hedelmä auttaa hallitsemaan huonoa kolesterolia!
Lue lisää: Löydä 4 kolesterolillesi huonointa lihaa
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Bergamotin merkitys
Kolesterolin hallintaan paras tapa lääkkeiden ja fyysisten harjoitusten lisäksi on hyvä ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja kuituja, jotka auttavat poistamaan kehomme rasvaa.
Illinoisin yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että bergamotti voi olla välttämätön hedelmä kokonaiskolesterolin ja erityisesti LDL: n hoidossa. Se on sitrushedelmä, joka tunnetaan joillakin maan alueilla bergamotina ja toisilla mandariinina.
Se sisältää fytokemikaaleja, kuten brutieridiinia ja melittiiniä, jotka voivat muuttaa AMPK: n toimintaa vähentäen huonon kolesterolin toimintaa ihmiskehossa. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä vaikutukset voivat tapahtua ihmiskehossa 12–30 päivää.
Ero kolesterolien välillä
Kolesteroli on jotain, jota keho tuottaa luonnollisesti, mutta sitä on kahta tyyppiä: hyvä ja huono. Hyvä, HDL-niminen lipoproteiini, on sydämelle välttämätön lipoproteiini, jonka valtimot imevät ja maksa eliminoi.
LDL on jo vaarallinen lipoproteiini, joka johtaa rasvaplakkien kertymiseen sisäseiniin, mikä heikentää verenkiertoa ihmiskehon tärkeissä valtimoissa. Sen tukkeutuminen voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, mukaan lukien sydänkohtauksen.
Samoin kauralese, lohi ja munakoiso ovat joitain ruokia, joita voidaan lisätä ruokavalioon kehon huonon kolesterolin vähentämiseksi. Joka tapauksessa on aina suositeltavaa, kun teet omaa ruokavaliota tai terveyttä koskevia päätöksiä, pyytää apua pätevältä ammattilaiselta, kuten ravitsemusterapeutilta tai nutrologilta.
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.
