Sydän-ja verisuonitaudit ne ovat yleisin kuolinsyy Yhdysvalloissa, ja ikääntyvät ihmiset ovat suurimmassa vaarassa.
On kuitenkin hyviä uutisia: on mahdollista suurelta osin ehkäistä sairauksia, kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Vaikka on masentava ajatus tuntea olevansa seuraava sairauksien jonossa, tietoisuus ennaltaehkäisystä voi auttaa merkittävästi vähentämään näiden tappavien sairauksien riskiä.
Kardiologit ovat yhtä mieltä siitä, että on erityisesti yksi tapa, jonka katsotaan olevan pahin sydämen terveydelle.
Kunhan pyrit tietoisesti omaksumaan terveellisen ruokavalion ja sisällytät siihen hyödyllisiä tapoja, kuten syömällä runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia ja vähentämällä stressiä, on yhtä tärkeää päästä eroon huonoista tavoista haitallista.
Tämä erityinen tapa tunnustetaan laajalti sydän- ja verisuoniterveydelle haitallisimpana.
#1 tapa, joka voi vahingoittaa sydämen terveyttä
Sydän- ja verisuoniasiantuntijoiden mukaan on olemassa tapa, jota pidetään sydämen terveydelle pahimpana: tupakan käyttö.
Molemmat Dr. Anjali Dutta, sydän- ja verisuonilääkäri Morristown Medical Centerissä, ja Dr. Fahmi Farah, hallituksen sertifioitu invasiivinen kardiologi, on samaa mieltä siitä, että tupakoinnilla tai höyryllä on haitallisia vaikutuksia. merkittävää terveys sydämen. Heille tupakoinnin lopettaminen olisi ykköstapa välttää.
Tieteellisten tutkimusten mukaan tupakointitapa liittyy selvästi yli 30 prosentin lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin.
Lisäksi passiiviselle tupakoinnille altistuminen muodostaa myös merkittävän riskin, mikä tarkoittaa, että jopa ne, jotka eivät tupakoi, mutta jotka asuvat tupakoitsijoiden kanssa, heillä on suurempi riski sairastua sydänsairauksiin verrattuna tupakoimattomiin ympäristöihin. savu.
Kardiologian asiantuntijat huomauttavat, että istuminen on toinen huolestuttava tapa sydämen terveyteen liittyen. Lääkäri. Sergiu Darabant, kardiologi Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, huomauttaa, että fyysinen passiivisuus on merkittävä riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksille.
Hän selittää, että istuva elämä edistää sairauksien, kuten liikalihavuuden, kehittymistä, verenpainetauti ja korkea kolesterolitaso, jotka kaikki ovat riippumattomia riskitekijöitä sydämen.
Ikääntyessämme fyysisen toiminnan puute voi johtaa lihasten menetykseen ja rasvan lisääntymiseen, mikä rasittaa sydäntä.
Lääkäri. Darabant huomauttaa, että paras tapa päästä eroon tästä haitallisesta tavasta on noudattaa viranomaisen suosituksia Amerikan Sydänyhdistys, jotka ehdottavat vähintään 30 minuutin kohtalaisen intensiivisen liikunnan harjoittamista viitenä päivänä viikossa.
Tämän ohjeen noudattaminen voi parantaa sydämen terveyttä ja vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
