Dr. Henry M. Wu, opettaja osakkuus Emory University of Medicine Schoolja ja johtaja Emory Travel Well Center, voidaan ajatella, että matkustaminen voi lisätä sairastumistodennäköisyyttä. Tämä todellisuus voidaan kuitenkin välttää.
Hän ehdottaa ylimääräisiä varotoimia matkustamisen aikana, sillä on järkevää noudattaa tavallista tiukempaa varovaisuutta, jotta vältytään sairastumiselta matkan aikana tai sen jälkeen.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
11 tapaa, jotka tekevät matkustamisesta turvallisempaa
1. Desinfioi kätesi usein
Käsihygienia on peruskäytäntö terveyden ylläpitämisessä ja tautien leviämisen estämisessä.
Kädet ovat jatkuvasti alttiina esineillä, pinnoilla ja jopa muilla ihmisillä oleville bakteereille.
Desinfioimalla käsimme säännöllisesti poistamme nämä mikro-organismit, mikä vähentää infektioiden riskiä.
2. Käytä maskia lentokentällä ja lentokoneessa
Naamarit olivat hyödyllisiä pandemiaa edeltävinä aikoina. Lentokenttä vastaanottaa ihmisiä eri paikoista, eikä ennaltaehkäisy ole huono vaihtoehto.
3. pysyä nesteytyksessä
Nesteytys matkoilla on erittäin tärkeää kehon oikean toiminnan ja yleisen hyvinvoinnin varmistamiseksi.
Matkustaminen voi altistaa kehon erilaisille olosuhteille, kuten ilmaston, korkeuden ja intensiivisen fyysisen aktiivisuuden muutoksille, jotka lisäävät nesteytyksen tarvetta.
4. Vältä ruuhka-aikoja matkustaessasi
Yleensä lentokentillä on ruuhka-aika. Mitä enemmän vältät ruuhkaisia paikkoja, sitä parempi terveydelle.
5. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Pakkaa matkaa varten nenäsumutteita ja varaa vitamiinit ennen lentoon nousua.
6. Lepää aina kun voit
Lepo matkan aikana on välttämätöntä fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kannalta.
Matkustaminen voi olla jännittävää ja toiminnantäyteistä, mutta on tärkeää muistaa, että riittävä lepo on välttämätöntä, jotta voit nauttia kokemuksesta täysin.
7. Pidä tasapainoinen ruokavalio
Tasapainoinen ruokavalio matkan aikana on välttämätöntä terveydestäsi huolehtimiseksi ja hyvinvoinnin varmistamiseksi koko matkan ajan.
Matkustaminen voi tarkoittaa muutoksia rutiineissa ja altistumisesta erilaisille elintarvikkeille, mikä voi johtaa epäterveellisiin valintoihin ja ravitsemukselliseen epätasapainoon.
8. Aurinkosuojan tulee olla ajan tasalla
Matkustettaessa, varsinkin aurinkoisissa kohteissa tai ulkoiluun, on tärkeää huolehtia riittävästä aurinkosuojatoimenpiteistä.
Tämä sisältää säännöllisen ja oikean aurinkovoiteen käytön, jonka aurinkosuojakerroin (SPF) sopii ihotyypille ja sääolosuhteisiin.
9. Älä unohda lääkkeitä
Matkustettaessa on tärkeää suunnitella etukäteen ja varmistaa, että kaikki tarvittavat lääkkeet ovat mukana, riittävä määrä matkan ajaksi.
On suositeltavaa ottaa lääkkeet alkuperäisissä pakkauksissaan oikeilla etiketeillä ja täydellisillä tiedoilla.
11. Ota hyönteiskarkotetta
Jos aiot matkustaa trooppiseen paikkaan ja olet alttiina ulkoilmaan, karkotteen ottaminen on välttämätöntä.
10. Rokotteet
Rokotteet vahvistavat immuunijärjestelmää ja tarjoavat suojaa tiettyjä tartuntataudeja vastaan, joita esiintyy eri puolilla maailmaa.
Jotkut "vax" ovat pakollisia tai terveysviranomaisten vaatimia tiettyihin maihin pääsyä varten.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.