Taatelit ovat yksi makeimmista hedelmistä, joita myydään yleensä kuivattuna, niitä voidaan syödä raakana tai niitä voidaan käyttää sokerin korvaamiseen jälkiruokaresepteissä. Sen koostumus on pääasiassa hiilihydraatteja ja sisältää useita vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-, C-vitamiinia, B-kompleksia ja antioksidantteja. Katso alta joitain tämän hedelmän etuja!
Lue lisää: Banaanien edut: hedelmät voivat auttaa luiden terveydelle, sydämelle ja muille
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Taatelien hyödyt kehollemme
Taateleita pidetään ravintopitoisena ruoana, jolla on merkittäviä terveyshyötyjä. Tällä hedelmällä on myös antibakteerisia, kasvaimia estäviä ja immunomoduloivia ominaisuuksia.
- Säätelee suoliston toimintaa
Taatelit edistävät suoliston hyvää toimintaa, koska ne sisältävät runsaasti kuitua, joka on välttämätöntä suolen toiminnan kannalta ja ummetuksen estämiseksi. Lisäksi nämä aineet tarjoavat myös kylläisyyttä ja auttavat painonhallinnassa.
- hyvä energianlähde
Koska kyseessä on runsaasti hiilihydraatteja sisältävä hedelmä: 100 grammassa tätä hedelmää on keskimäärin 314 kaloria, taatelit ovat erinomainen energianlähde. Sellaisenaan sen on jopa tutkittu toimivan loistavana harjoittelua edeltävänä vaihtoehtona.
- auttaa lihaksia
Se edistää vähärasvaisen massan kehittymistä, koska se on hedelmä, joka on kaliumin ja magnesiumin lähde, jotka ovat lihasten supistumiselle välttämättömiä mineraaleja.
- Vahvistaa immuunijärjestelmää
Taatelit vahvistavat immuunijärjestelmää ja ehkäisevät sairauksia, sillä ne sisältävät sinkkiä, B-vitamiineja ja antioksidantteja, jotka vahvistavat elimistön puolustuskykyä.
- Ehkäisee anemiaa
Koska se sisältää rautaa, se auttaa torjumaan anemian kehittymistä. Siten tämän hedelmän säännöllinen käyttö auttaa kuljettamaan happea kehon soluihin ja ehkäisemään tautia. Lisäksi tämän kivennäisaineen puute voi johtaa muun muassa äärimmäiseen väsymykseen, nivelten turvotukseen ja ihon kalpeutumiseen.
- Vähentää stressiä
Taatelit auttavat myös rentoutumaan ja vähentämään jännitystä, koska ne ovat magnesiumin lähde. Näin ollen tämä mineraali osallistuu serotoniinin tuotantoon, joka on hyvinvoinnin ja terveyden tunteesta vastaava välittäjäaine. Hedelmät sisältävät edelleen tryptofaania, mikä auttaa vapauttamaan serotoniinia ja melatoniinia, unihormonia.