Monet ihmiset kärsivät huonoista ruoansulatusongelmista, jotka ilmenevät pahoinvointina, närästyksenä ja kivuna ruoansulatuksen hitauden ja haasteen vuoksi. Toinen tähän tilaan liittyvä ongelma on ummetus, jolle on ominaista ulostusvaikeudet. Näihin kaikkiin kysymyksiin kannattaa vastata ruuansulatusta edistäviä hedelmiä. Tutustu artikkeliin ja selvitä, mitä ne ovat!
Lue lisää: Kuinka hoitaa ja mitä syödä epämukavuuden jälkeen.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Hedelmät ovat hyviä vatsalle ja suolistolle
Ruoansulatus on prosessi, johon liittyy useita elimiä ja prosesseja, mukaan lukien mahalaukku ja suolisto. Tässä tapauksessa on useita ruokia, jotka vaikeuttavat ruoansulatusta, erityisesti ne, jotka ovat vähäkuituisia ja sisältävät rasvaa. Esimerkiksi valkoiset massat voivat aiheuttaa sekä närästystä että ummetusta.
Toisaalta on olemassa useita muita ruokia, jotka edistävät suoliston virtauksen säännöllisyyttä. Niiden joukossa on varmasti hedelmiä, joissa on runsaasti kuitua ja jotka auttavat ehkäisemään ja torjumaan huonoa ruoansulatusta. Tarkista se alta:
- Kiivi
Kiivi on erittäin suosittu hedelmä Brasiliassa ja sillä on hyvin ominainen maku. Lisäksi sillä on useita terveyshyötyjä, kuten sen laksatiivinen ominaisuus, joka auttaa torjumaan ummetusta. Tämä johtuu siitä, että se sisältää ainetta nimeltä aktinidiini.
- Pentue
Toinen hedelmä, joka auttaa vähentämään huonon ruuansulatuksen ongelmia, on omena. Mukaan lukien, hän voi auttaa lievittämään ripuliongelmia ja toipumaan suolistosta. Tässä tapauksessa lääkärit suosittelevat myös omenoiden kuluttamista kuorineen, jotta ne imevät enemmän kuitua.
- Guava
Guava auttaa varmasti ihmisiä, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, jotka johtuvat huonosta ruuansulatuksesta. Tämä johtuu siitä, että tämä hedelmä voi vähentää mahahapon määrää ja vähentää oireita, kuten närästystä ja polttamista.
- Mango
Lopuksi meidän on mainittava mango, joka on voimakas hedelmä huonon ruoansulatuksen torjunnassa. Tämä johtuu siitä, että hedelmässä on monia entsyymejä, jotka auttavat ylläpitämään suoliston virtausta ja siten välttämään ummetusta.
Nyt tiedät, mitä hedelmiä kannattaa olla kotona hyvän ruuansulatuksen kannalta, olipa kyseessä suoliston helpottaminen tai kuidun avulla ripulin parantaminen!
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.