Syö yksi persikka jäähdytetty kuumana kesäpäivänä voi olla jotain hienoa monille ihmisille. Sen mehukas massa kypsyy yleensä juuri silloin, kun Yhdysvalloissa, pohjoisella pallonpuoliskolla on kesä. maapallolla, joten tämä hedelmä voi olla hyvä tapa sammuttaa halu syödä makeaa päiviksi kuuma. Lisäksi tällä hedelmällä on monia terveyshyötyjä.
Joten jatka lukemista ja ota selvää mitä hyötyä persikan syömisestä on!
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Ulkona syöminen kuluttaa pandemian jälkeen jopa 70 % minimipalkasta
Persikka ja sen ominaisuudet
Persikka on erittäin maukas ja mehukas hedelmä, jota kasvatetaan pääasiassa kylmissä maissa. Yli sadalla lajikkeella se on kiinalaista alkuperää ja sen jatkuva käyttö voi vaikuttaa paljon kehon terveyteen.
Tässä hedelmässä on korkea vesipitoisuus, alhainen kaloriarvo ja korkea kuitupitoisuus. Lisäksi sen massa on runsaasti A-, C- ja B-vitamiiniyhdisteitä. C-vitamiinin läsnäolo erottuu joukosta antioksidantteja, jotka auttavat ihoa ja immuunijärjestelmää.
Markkinoilta löytyy useita vaihtoehtoja, sekä kuivana, naturassa että siirapissa, joita voi syödä jopa makeiden ainesten ja muiden reseptien kanssa.
Joitakin persikan syömisen vaikutuksia
- Persikat voivat vähentää sydänsairauksien riskiä
Sydänsairaus on johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa. Persikka voi kuitenkin olla liittolainen näiden sairauksien torjunnassa. Tutkimus osoitti, että hedelmän sisältämät flavonoidit vähentävät huonon kolesterolin tasoa potilailla.
- Persikat rintasyövän hallinnassa
Persikan sisällyttäminen rintasyöpädiagnoosin saaneiden rutiiniin on tapa säädellä vaikutuksia. Koska polyfenolien läsnäolo voi vähentää syöpäsolujen kasvua ja etäpesäkkeitä.
- Persikat parantavat ruoansulatusta
Persikka sisältää suuren pitoisuuden kuitua, joka voi auttaa ruoansulatustasi säätelemään ja suoliston toimintaan kunnolla.