Hyvän viinin maistelu on monen harrastus talvella. Maun miellyttämisen lisäksi totuus on kuitenkin se, että viinit voivat olla hyödyllisiä keholle, kunhan niitä kulutetaan kohtuudella. Tiedä nämä juomisen positiiviset vaikutukset!
Katso myös: Tutkimukset osoittavat, että oluen juojien henkinen hyvinvointi on parempi
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
1. Se tekee hyvää sydämelle
Lukuisat tutkimukset osoittavat, että viinin, erityisesti punaisen, kohtuullinen nauttiminen voi hyödyttää sydän- ja verisuoniterveyttä.
Viinissä olevilla fenoliyhdisteillä, kuten flavonoideilla ja resveratrolilla, on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan valtimoita vaurioilta.
Ne voivat myös auttaa alentamaan "huonoa" LDL-kolesterolia samalla kun nostamaan "hyvää" kolesterolia. kolesteroli HDL, edistää sydämen yleistä terveyttä.
2. Sillä on antioksidanttivaikutus
Antioksidantit ovat tärkeitä aineita, jotka taistelevat kehon vapaita radikaaleja vastaan ja vähentävät monien kroonisten sairauksien, mukaan lukien syövän, riskiä.
Viini, erityisesti jälleen punainen, sisältää runsaasti tehokkaita antioksidantteja, kuten resveratrolia, jotka voivat suojata soluvaurioilta ja estää kroonisia sairauksia.
3. Tuo hyötyjä aivoille
"Raamatulla" juomalla on myös potentiaalia hyödyttää ihmisten terveyttä aivot. Tuoreen tutkimuksen mukaan maltillinen viininkulutus saattaa liittyä pienempään dementian ja kognitiivisten heikkenemisen riskiin.
Tämä vaikutus johtuu viinissä olevista antioksidanteista ja polyfenoliyhdisteistä, joilla on hermostoa suojaavia ominaisuuksia.
4. Parantaa ruoansulatusjärjestelmää
Lopuksi on syytä mainita, että viini voi olla myös ruoansulatuskanavan terveyden liittolainen.
Kohtuullisesti kulutettuna se voi auttaa ruoansulatuksessa, ja sillä on myös ominaisuuksia, jotka voivat torjua haitallisia bakteereja suolistossa ja edistää tervettä suoliston mikrobiomia.
Juo kohtuudella!
Nyt kun tiedämme viinin tärkeimmät edut, on tärkeää muistaa, että ne liittyvät kohtuulliseen kulutukseen.
Tässä muutamia vinkkejä vastuulliseen viinin nauttimiseen:
- Määritä rajat: Brasilian kardiologien yhdistys ehdottaa, että viinin kulutus rajoitetaan yhteen päivittäiseen annokseen naisilla ja kahteen miehillä;
- Juoko tyhjään vatsaan? Ei koskaan: Viinin juominen aterioiden yhteydessä ei vain paranna ruokailukokemusta, vaan myös hidastaa alkoholin imeytymistä;
- Pidä alkoholittomia päiviä: Muutama alkoholiton päivä viikossa voi auttaa ylläpitämään terveellistä juomistapaa.
Nämä vinkit mielessämme voimme nauttia viinin eduista säilyttäen samalla terveen tasapainon.
