Unettoman yön viettäminen ilman, että pystyt nukkumaan hyvin, voi olla erittäin haitallista terveydelle. On kuitenkin hyvin yleistä, että ihmiset kokevat unettomuuden oireita, mikä johtuu pääasiassa intensiivisestä päivittäisestä rutiinistaan. On olemassa joitakin menetelmiä, mukaan lukien luonnolliset, jotka voivat auttaa parantamaan unen laatua. Joten katso tästä artikkelista teetä, jotka auttavat sinua nukkumaan.
Lue lisää: Punainen salaatti: Katso tämän vihanneksen tärkeimmät edut
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Katso teet, jotka auttavat sinua nukkumaan
Yleisesti ottaen teet ovat tekniikka, jota on käytetty pitkään ja jolla on monia etuja keholle. Tässä mielessä voidaan todeta, että eri kasvit tuovat erilaisia hyötyjä. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota valittaessa teetä nukkumaan, sillä jotkut yrtit, jotka tuottavat päinvastaisen rauhoittavan vaikutuksen, kuten musta tee.
1. Kamomilla
Yksi tunnetuimmista unettomuuden torjuntaan tarkoitetuista teetyypeistä on luultavasti kamomilla. Tämä johtuu siitä, että joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan sillä on rauhoittavia ominaisuuksia, mikä tekee siitä tehokkaan unen aikaansaamisessa. Vaikka ei ole vielä tarkkaa tietoa siitä, miten se toimii kehossa, tutkijat uskovat tämän vaikutus johtuu bentsodiatsepiinireseptoreihin kohdistuvasta vaikutuksesta, mikä auttaa vähentämään toimintaa elimistössä hermostunut.
2. Valerian
Useiden tutkimusten mukaan valeriaana vapauttaa joitakin tärkeitä aineita, jotka lisäävät GABA: n (hermostoa estävän välittäjäaineen) määrää elimistössä. Tässä mielessä tämä tee on yksi sopivimmista auttamaan unettomuudesta kärsiviä ihmisiä nukkumaan paremmin.
3. Passiflora
Passiflorana tunnetulla passionkukkalla on suora vaikutus hermoston rentouttamiseen. Siksi tätä teetä käyttävät laajalti ihmiset, joilla on korkea ahdistuneisuus ja stressi. Lisäksi se sopii hyvin myös unettomuuden torjuntaan, sillä sillä on rauhoittavia ominaisuuksia.
4. Sitruunaruoho
Sitruunamelissaa voidaan pitää kamomillan "serkuna", kun se auttaa torjumaan unettomuutta. Tämä johtuu siitä, että hän pystyy estämään GABA: n hajoamisen aivoissa, mikä vaikuttaa myönteisesti uneen. Niille, jotka eivät tiedä, tämä välittäjäaine on vastuussa hermoston rentouttamisesta.
