Itse asiassa, kun ruoasta ei huolehdita ja fyysistä toimintaa harjoitetaan jatkuvasti, keho reagoi usein negatiivisesti. Tämän skenaarion perusteella voidaan kehittää useita sairauksia, kuten diabetes, verenpainetauti ja liikalihavuus. Mutta asiantuntijoiden mukaan pahempaa kuin elämänharjoittelun aloittaminen terveitä on pitää hänet älä lihotu enää.
Vankka perusta painonpudotusprosessille
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Elämäntapojesi muuttaminen ja valmistautuminen syömään paremmin ei ole helppo tehtävä. Kun on kyse laihtumiseenEsimerkiksi on hyvin yleistä kuulla kuuluisa "haitariefekti", joka on laihdutus ja painonnousu usein.
Meidän on kuitenkin ymmärrettävä, että laihtuminen ei aina ole sairauden oire. Joitakin yleisiä syitä ovat ruokavalio, liikunta tai ravinnon puute.
Joskus tapahtuu myös tahatonta painonpudotusta, kuten kiihtynyttä aineenvaihduntaa, kilpirauhasen liikatoimintaa, dekompensoitunutta diabetesta, anoreksiaa, bulimiaa jne.
Mutta tosiasia on: kuinka laihtua ja säilyttää tulokset?
Kuten personal trainer Angélica Almeida sanoo, kun aloitat laihdutusprosessin, sillä on alku, keskikohta eikä loppua, koska hoito on pysyvää.
Hän sanoo myös, että jos olet laihduttanut useita kertoja, on tavallista, että kehosi kattaa aina varansa ylläpitääkseen suurempi painosi, koska sen lisäksi, että alku on vaikea, kun olet kalorivajeessa, kehosi pyytää aina reserviä niukkuus.
Angélica puhui vakaan pohjan rakentamisen tärkeydestä, kun päätät luoda terveellisiä tapoja elämässäsi, kuten liikuntaa, tasapainoista ruokavaliota ja uusia käyttäytymismalleja.
Jos nämä pilarit eivät ole vakiintuneet, on taipumus epäonnistua ensimmäisellä tilaisuudella ja sitten luovuttaa prosessista ja palata mukavuusalueelle. Siten, jos vaihtoehto on luovuttaa, se vahvistaa, että nämä kiinteät perustukset eivät olleet kunnolla asennettuja.