Jokainen haluaa olla terve ja elää niin monta vuotta, mutta jotkin nykyelämän yleiset tottumukset estävät tämän tapahtumisen.
Tässä artikkelissa näytämme sinulle seitsemän tärkeintä käytäntöä, jotka estävät sinua terveellisen elämän. Katso.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Löydä merkkejä siitä, että olet loistava ideamestari
7 pahinta terveystapaa
Katso luettelo tavoista, joita tulisi välttää niille, jotka haluavat elää monta vuotta.
1. tupakointi
Savuse on pahin tapa, joka ihmisellä voi olla. Nikotiiniriippuvuus tuo mukanaan monia terveysongelmia: syöpää, sydän- ja verisuonitauteja, hengitystieinfektioita, maha-suolikanavan ongelmia, hedelmättömyyttä, keskenmenoja ja seksuaalista impotenssia.
Luettelo jatkuu ja jatkuu, sillä tupakoinnin aiheuttamat vahingot ovat laajat ja tappavat miljoonia ihmisiä vuosittain.
2. Istuva elämäntapa
Fyysisen aktiivisuuden harjoittaminen on välttämätöntä fyysisen ja henkisen terveyden säätelemiseksi, mikä auttaa parantamaan ja ehkäisemään erilaisia sairauksia.
Yksi istumista elämä se voi johtaa ylipainoon, joka voi edetä liikalihavuuteen ja asettaa potilaan hengen vakavaan vaaraan.
3. Huonot ruokailutottumukset
Yksi huonot ruokailutottumukset se aiheuttaa useita riskejä, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, ruoansulatuskanavan ongelmia, ravinteiden puutetta, liikalihavuuden riskiä, verenpainetautia, mm.
Suositus on minimoida ultraprosessoitujen elintarvikkeiden kulutus ja suosia luonnonmukaisia elintarvikkeita.
4. Kuivuminen
Vaikka kaikki tietävät sen tärkeyden juo vettä säännöllisesti, monet ihmiset laiminlyövät tämän kehonsa tarpeen.
Tämä voi johtaa virtsatieongelmiin, kuten infektioihin ja munuaisvaurioihin, jotka voivat johtaa elinten vajaatoimintaan ja kuolemaan.
5. Alkoholin liiallinen käyttö
Alkoholi voi olla hauskaa, mutta sen ei pitäisi olla jatkuvaa läsnäoloa ihmisen elämässä. Liiallinen kulutus voi johtaa a alkoholismi, jossa henkilö voi saada korjaamatonta vahinkoa terveydelle ja sosiaaliselle elämälle.
Yksi suurimmista riskeistä on maksakirroosi, sairaus, joka vaikuttaa maksaan ja voi johtaa kuolemaan.
6. Suojaamaton auringolle altistuminen
A altistuminen auringolle elimistömme on välttämätöntä tuottaa D-vitamiinia, mutta sen on oltava kohtalaista ja aina mukana aurinkovoidetta ja aurinkolaseja.
Tämä johtuu siitä, että ultraviolettisäteet ovat ensisijaisesti vastuussa ennenaikaisesta ikääntymisestä ja ihosyövän kehittymisestä.
7. unta laiminlyödä
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä: sinulla on oltava täydet yöunet hyvän terveyden varmistamiseksi. Asiantuntijat suosittelevat 8 tuntia päivässä varmistaaksesi terveen mielen ja kehon.
Unenpuute johtaa stressiin, uupumukseen, diabetekseen, sydän- ja verisuoniongelmiin ja muihin sairauksiin.
