NÄMÄ 7 tapaa voivat kirjaimellisesti tuhota elämäsi

Jokainen haluaa olla terve ja elää niin monta vuotta, mutta jotkin nykyelämän yleiset tottumukset estävät tämän tapahtumisen.

Tässä artikkelissa näytämme sinulle seitsemän tärkeintä käytäntöä, jotka estävät sinua terveellisen elämän. Katso.

Katso lisää

Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…

Löydä merkkejä siitä, että olet loistava ideamestari

7 pahinta terveystapaa

Katso luettelo tavoista, joita tulisi välttää niille, jotka haluavat elää monta vuotta.

1. tupakointi

Savuse on pahin tapa, joka ihmisellä voi olla. Nikotiiniriippuvuus tuo mukanaan monia terveysongelmia: syöpää, sydän- ja verisuonitauteja, hengitystieinfektioita, maha-suolikanavan ongelmia, hedelmättömyyttä, keskenmenoja ja seksuaalista impotenssia.

Luettelo jatkuu ja jatkuu, sillä tupakoinnin aiheuttamat vahingot ovat laajat ja tappavat miljoonia ihmisiä vuosittain.

2. Istuva elämäntapa

Fyysisen aktiivisuuden harjoittaminen on välttämätöntä fyysisen ja henkisen terveyden säätelemiseksi, mikä auttaa parantamaan ja ehkäisemään erilaisia ​​sairauksia.

Yksi istumista elämä se voi johtaa ylipainoon, joka voi edetä liikalihavuuteen ja asettaa potilaan hengen vakavaan vaaraan.

3. Huonot ruokailutottumukset

Yksi huonot ruokailutottumukset se aiheuttaa useita riskejä, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, ruoansulatuskanavan ongelmia, ravinteiden puutetta, liikalihavuuden riskiä, ​​verenpainetautia, mm.

Suositus on minimoida ultraprosessoitujen elintarvikkeiden kulutus ja suosia luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita.

4. Kuivuminen

Vaikka kaikki tietävät sen tärkeyden juo vettä säännöllisesti, monet ihmiset laiminlyövät tämän kehonsa tarpeen.

Tämä voi johtaa virtsatieongelmiin, kuten infektioihin ja munuaisvaurioihin, jotka voivat johtaa elinten vajaatoimintaan ja kuolemaan.

5. Alkoholin liiallinen käyttö

Alkoholi voi olla hauskaa, mutta sen ei pitäisi olla jatkuvaa läsnäoloa ihmisen elämässä. Liiallinen kulutus voi johtaa a alkoholismi, jossa henkilö voi saada korjaamatonta vahinkoa terveydelle ja sosiaaliselle elämälle.

Yksi suurimmista riskeistä on maksakirroosi, sairaus, joka vaikuttaa maksaan ja voi johtaa kuolemaan.

6. Suojaamaton auringolle altistuminen

A altistuminen auringolle elimistömme on välttämätöntä tuottaa D-vitamiinia, mutta sen on oltava kohtalaista ja aina mukana aurinkovoidetta ja aurinkolaseja.

Tämä johtuu siitä, että ultraviolettisäteet ovat ensisijaisesti vastuussa ennenaikaisesta ikääntymisestä ja ihosyövän kehittymisestä.

7. unta laiminlyödä

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä: sinulla on oltava täydet yöunet hyvän terveyden varmistamiseksi. Asiantuntijat suosittelevat 8 tuntia päivässä varmistaaksesi terveen mielen ja kehon.

Unenpuute johtaa stressiin, uupumukseen, diabetekseen, sydän- ja verisuoniongelmiin ja muihin sairauksiin.

Käännösliike: ominaisuudet, vaikutukset

Käännösliike: ominaisuudet, vaikutukset

O käännösliike se liittyy vuoden vuodenaikojen olemassaoloon ja ilmastodynamiikkaan sellaisten ta...

read more
Päiväntasausten precession. Mikä on tasa-arvojen precession?

Päiväntasausten precession. Mikä on tasa-arvojen precession?

THE tasa-arvojen precession - tunnetaan myös Maan precession tai "iso päivä”- on yksi monista maa...

read more
Auringon ja kuunpimennys

Auringon ja kuunpimennys

Pimennys on a ilmiötähtitieteellinen pimennyt kaikki yhteensä tai osittainen tähti, koska jokin t...

read more