Talvella tai kesällä sosiaaliseen vuorovaikutukseen liittyy usein kulutusta Alkoholijuomat, vaikka monet ihmiset eivät tunne olonsa mukavaksi nieleessään tämäntyyppisiä tuotteita.
Joka tapauksessa, oli syy mikä tahansa, tämä on pätevä valinta, jota on kunnioitettava. Myös siksi, että yhä useammat ihmiset haluavat juoda vähemmän alkoholia parantaakseen fyysistä terveyttä, vähentääkseen syöpäriskiä ja minimoidakseen päivittäisen myrkkyaltistuksen.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
asettaa tavoitteita
Jos olet päättänyt juoda vähemmän alkoholia, on tärkeää asettaa selkeät ja saavutettavissa olevat tavoitteet. SMART-tavoitteiden (erityinen, mitattava, saavutettavissa oleva, relevantti ja väliaikaisesti määritelty) käyttö voi auttaa sinua tällä tiellä.
Määritä esimerkiksi kuinka paljon haluat juoda, missä tilanteissa, missä yhteydessä ja kuinka kauan haluat vähentää kulutusta. Tämä auttaa sinua näkemään selvästi, mitä "vähemmän juominen" tarkoittaa sinulle.
Kun se on tehty, on aika miettiä strategioita, joilla vältetään joutumasta juomisen houkutuksiin. Yksi tärkeimmistä on oppia hylkäämään muiden ihmisten kutsut nauttia näitä juomia.
Tässä mielessä on tärkeää olla ystävällinen, jotta et luo huonoa ilmapiiriä, vaan pysyt lujana päätöksessäsi ja välität tämän varmuuden muille ihmisille.
4 älykästä tapaa kieltäytyä juomista
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit sanoa ei ja pysyä tyylikkäänä sosiaalisen vuorovaikutuksen hetkinä muiden ihmisten kanssa:
1. "Kiitos, mutta olen jo juonut."
Loistava vaihtoehto on tuoda oma suosikkijuoma, jonka voit jopa jakaa muiden kanssa.
Vaihtoehtojen lisääntyessä virvoitusjuomat markkinoilla, voit osallistua juhliin ja sosiaalisiin tapahtumiin tarkoituksestasi tinkimättä.
2. "Kiitos, mutta olen tällä hetkellä tyytyväinen."
Ilmaise kiitollisuutta, mutta tee selväksi, että et halua juoda juuri nyt. Se on kohtelias tapa kieltäytyä aiheuttamatta epämukavuutta. Jos henkilö vaatii, vahvista asemaasi ja sano, että et muuta mieltäsi.
3. "Juuri nyt yritän mieluummin jotain muuta."
Pyydä saatavilla olevaa alkoholitonta vaihtoehtoa, kuten mehua, soodaa tai jopa vettä. Useimmissa paikoissa on vaihtoehtoja eri mieltymysten mukaan.
4. "Kiitos kutsusta, mutta tänään päätin olla juomatta."
Ole kohtelias ja perustele kieltäytymisesi, jos sinusta tuntuu mukavalta. Vaikka syitäsi ei tarvitse selittää, voit mainita syyt, kuten terveyshuolet, tulevat sitoumukset, ajaminen tai yksinkertaisesti halu olla täysin tässä hetkessä.
