Kehon terveydestä huolehtiminen on hyvinvoinnin edellytys. Tällä tavalla, elintarvikkeet ovat avainkappaleita tässä hoidossa, sillä juuri heiltä saamme kaikki selviytymiseen tarvittavat ravintoaineet. Ongelma on kuitenkin siinä, että monet ihmiset eivät ota vakavasti joidenkin elinten terveyttä, kuten keuhkoihin. Siksi teimme luettelon joistakin keuhkojen terveyttä parantavia ruokia. Seuraa tekstiä ja selvitä, mitä ne ovat.
Lue lisää: Superbakteerit: Lue lisää tästä vaarallisesta lääkeresistentistä bakteerista
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Keuhkojen terveyden ylläpitämisen tärkeys
Keuhkojen terveyden ylläpitäminen on elintärkeää elämänlaadun kannalta, sillä ne ovat elintärkeitä olemassaolollemme. Kuitenkin tilanteet, joille altistumme päivittäin, kuten altistuminen tupakansavulle ja muille myrkyille, vaarantavat terveytesi.
Siten sairaudet, kuten astma, keuhkoputkentulehdus, poskiontelotulehdus ja muut yleistyvät, koska altistuminen näille myrkyllisille hiukkasille on suuri. Mutta joidenkin tutkimusten mukaan tämä voidaan helposti hallita hyvällä ravinnolla.
Keuhkojen terveyttä tukevien elintarvikkeiden syöminen voi olla tapa saavuttaa nopea toipuminen ja parempi elämänlaatu.
Keuhkoille hyviä ruokia
- Punajuuri ja sen lehdet
Juurikasjuuri kirkkaine väreineen ja vihreine lehtineen on erinomaista keuhkojen terveydelle. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät runsaasti nitraattia, joka auttaa säätelemään verisuonia, alentaa verenpainetta ja parantaa verenkiertoa ja hapenkulutusta.
- Pippuri
Söitkö tuon kuuman pippurin ja tunsitko hengenahdistusta? No, paprikat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, vesiliukoista ravintoainetta, joka toimii voimakkaana antioksidanttina elimistössä. Tupakoitsijoille se voi auttaa parantamaan ilmankiertoa keuhkoissa.
- Omenat
Eräs tutkimus osoitti, että omenoiden säännöllinen nauttiminen voi edistää keuhkojen toimintaa. Tämä johtuu siitä, että omenoiden ominaisuudet auttavat torjumaan hengityselinsairauksia, kuten astmaa.
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.