Jotkut tutkijat University College Londonista Yhdistyneestä kuningaskunnasta ja São Carlosin liittovaltion yliopistosta UFSCar, teki tuoreen tutkimuksen, joka osoittaa, että immuunijärjestelmän ja aivojen toiminnan ylläpitämisen sekä fosforin ja kalsiumin imeytymisen lisäksi D-vitamiini vähentää lihasheikkouden vaaraa 78 %.
Tällaista heikkoutta kutsutaan lääketieteessä dynapeniaksi, ja se nähdään erittäin tärkeänä kaatumistekijänä vanhuus, joka voi johtaa varhaiseen laitoshoitoon, sairaalahoitoon ja jopa kuolemaan ennenaikaista.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Tutkimukseen osallistui 3 205 yli 50-vuotiasta brittiläistä, joita seurattiin neljän vuoden ajan English Longitudinal Study of Aging (ELSA) -projektissa. Se julkaistiin Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research -lehdessä, ja sitä tukee FAPESP.
UFSCarin gerontologian laitoksen professori, joka oli tutkimuksen ohjaaja, Tiago da Silva Alexandre raportoi, että lihas- ja luukudokset ovat fyysisen ja mekaanisen lisäksi yhteydessä toisiinsa myös a biokemia. hän sanoi
Estadão että "tästä syystä endokriiniset häiriöt, kuten puute ja riittämättömyys D-vitamiini edistää luun mineraalitiheyden vähenemistä sekä massan, voiman ja toiminnan vähenemistä lihas".Kyselyyn valittiin yli 50-vuotiaita ihmisiä, joiden hermo-lihaspaino on vähintään 26 kiloa miehillä ja vähintään 16 kiloa naisilla. Ja neljän vuoden aikana ne, joilla oli D-vitamiinin puutos tutkimuksen alussa heillä oli 70 % todennäköisemmin lihasheikkous verrattuna niihin, joilla oli vitamiinia normaaleja tasoja.
D-vitamiinin merkitys
Jo mainitun fosforin ja kalsiumin imeytymisen tärkeyden lisäksi D-vitamiini on myös perinteisesti lääketieteessä tunnustettu. yhtenä perusaineista luuston vahvistamisessa ja sairauksien, kuten osteoporoosin ja riisitautien ehkäisyssä lapsuudessa.
Tämän vitamiinin merkitys menee kuitenkin paljon pidemmälle, ja useat viimeaikaiset tutkimukset osoittavat yhteyden D-vitamiinin puutteen ja tiettyjen sairauksien esiintymisen välillä. krooniset sairaudet, kuten diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, multippeliskleroosi, masennus ja tietyt syövät, ja voivat jopa vaikuttaa tartuntatauteihin, kuten viruksiin ja tuberkuloosi.
Kuinka ehkäistä D-vitamiinin puutetta
Lopuksi, professori Alexandren mukaan, jotta kehomme voisi syntetisoida D-vitamiinia, meidän täytyy ottaa aurinkoa kehomme ollessa alttiina. Hän toistaa sanovansa, että "sinun on selitettävä ihmisille, että D-vitamiinin puutos ja puutos lisäävät lihasvoiman menettämisen riskiä. Siksi on tarpeen sanoa, että näiden ihmisten on altistettava itsensä enemmän auringolle, noudatettava ruokavaliota runsaasti D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita tai lisäravinteiden ottamista ja vastustusharjoittelun ylläpitämistä vahvuus".
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
