O aineenvaihduntaa hidastunut on se, jonka aineenvaihduntanopeus on alle keskiarvon, eli ne aiheuttavat liiallista unta, väsymystä ja vähäistä energiaa. Sen syitä voi olla lukuisia, kuten hormonaalinen epätasapaino, stressi, istumista elämäntapa, diabetes, Cushingin oireyhtymä ja kilpirauhasen vajaatoiminta. Jotkut ruoat voivat kuitenkin myös hidastaa aineenvaihduntaa, eikä sitä voi edes kuvitella. Seuraa tekstiä ja tarkista mitkä ovat aineenvaihduntaa hidastavia ruokia.
Lue myös: Opi valmistamaan kotitekoista juomaa aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Ruoat, jotka hidastavat aineenvaihduntaa
Aineenvaihdunta on vastuussa joukosta kemiallisia reaktioita, jotka vaikuttavat painon nousuun tai laskuun. Siksi kehon terveyden ylläpitämiseksi on tärkeää välttää kaikkia elintarvikkeita, jotka hidastavat kehoasi. Katso joitain niistä:
- Jääkaappi
Soda on jatkuva konna kaikenlaisille ihmisille. Ylimääräiset kalorit ovat kehon pommi, ja juoma pystyy hidastamaan aineenvaihduntaasi jättäen kehon väsyneeksi yrittäessään palautua ja käsitellä sokereita.
- puhdistetut jyvät
Jalostetut jyvät, joissa on valkoista vehnäjauhoa, ovat haitallisia elimistölle, koska niistä puuttuu kuitua ja ne vaikeuttavat liukenemista ruoansulatuskanavassa.
- Chips
Välipalat ovat aineenvaihduntaa hidastavien lisäksi diabeteksen suurin syy, koska niissä on runsaasti rasvaa eikä niissä ole ravintoaineita.
- makeutusaineet
Tiettyjen elintarvikkeiden makeuttamiseen käytetyt sokerit eivät sovellu aineenvaihduntaan. Korkea aspartaami- ja sukraloosipitoisuus ovat erittäin haitallisia kehon energialle.
Kuinka nopeuttaa aineenvaihduntaa?
Jos etsit lisää energiaa, hyvä tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa on syödä oikeita ruokia. Tottumukset, kuten runsaan veden juominen ja proteiinin syöminen, auttavat sinua ylläpitämään energistä elämäntapaa.
Nukumalla hyvin ja hallitsemalla stressiä, harjoittelemalla fyysisiä harjoituksia ja pitämällä kehon terveenä, on mahdollista saavuttaa yleinen hyvinvointi.