Kaikki elämässä vaatii tasapainoa, varsinkin mitä tulee terveys. Siinä mielessä oletko koskaan pysähtynyt ajattelemaan, että niitä on liiallisen nukkumisen seuraukset? Juuri siitä puhumme tänään, ja sinun on tiedettävä, mitä voi tapahtua milloin nukkua paljon tulee yleiseksi tapaksi. Ilman pitkiä puheita, katso selitys alla.
Lue lisää: Lääkäri päätteli, että ihmissielun paino on 21 grammaa
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Voiko liiallinen nukkuminen olla haitallista terveydelle?
Tiedät varmasti kliseisen lauseen, joka sanoo "kaikki ylimääräinen on huonoa". Lyön vetoa, että olet jo kuullut tämän äidiltäsi, isoäidiltäsi tai tädiltäsi ja tiedät, että he olivat kunnossa, koska kaikki liiallinen on todella haitallista ja uni kuuluu siihen.
- Tarpeetonta enemmän nukkuminen lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
Jos nukut liikaa, sinulla on vähemmän aikaa harjoitella. Tämä on vain yksi syistä, miksi liiallinen uni lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Muista myös, että naisilla on todennäköisemmin tämäntyyppisiä ongelmia.
- Liiallinen nukkuminen voi olla masennuksen merkki.
Monet masennusta sairastavat ihmiset päätyvät nukkumaan paljon enemmän kuin on tarpeen, koska he käyttävät sitä keinona paeta kokemaansa surua. Siksi, jos nukut paljon etkä ole millään tuulella, voi olla tärkeää hakea psykologista hoitoa.
- Liian paljon nukkuvien aivot voivat hidastua
Kun nukumme pitkään pitkään, aivomme alkavat ikääntyä nopeammin. Näin ollen on mahdollista, että päivittäisten toimintojen, jopa yksinkertaisimpien, kehittämisessä syntyy vaikeuksia.
- Jos vietät paljon aikaa nukkuessasi, saatat saada päänsärkyä.
Päänsärky voi johtua pitkistä unista. Tämä johtuu siitä, että liiallinen uni voi alentaa serotoniinihormonin tasoa. Siinä mielessä tiedä, että migreeniä ja päänsärkyä voi esiintyä, kun serotoniinitasot eivät ole tasapainossa.
Kuinka monta tuntia meidän pitäisi nukkua päivässä?
Riittävän unen määrä vaihtelee henkilöittäin, mutta yleisesti ottaen sen tulisi olla terveellä aikuisella seitsemän ja yhdeksän tunnin välillä. Enemmän kuin aikaa kannattaa kuitenkin ottaa huomioon ennen kaikkea laatu, sillä levoton uni ei ole palautuva niin kuin sen pitäisi.