Brasiliassa noin 73 miljoonaa brasilialaista kärsii unihäiriöistä, jotka tunnetaan yleisesti nimellä unettomuus. Nämä tiedot julkaisi Brazilian Sleep Association (ABS). Järjestön mukaan 8 tunnin unta yössä pidetään luksusta suurimmalle osalle maan suurkaupunkien väestöstä.
Kiireisen elämän, huonon ruokavalion tai työstressin vuoksi monilla näistä ihmisistä on vaikeuksia nukahtaa ja näin ollen kehittyä unettomuus.
Katso lisää
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Google kehittää tekoälytyökalua auttamaan toimittajia…
Tätä keskimääräistä unen kestoa suosittelevat lääkärit ja asiantuntijat, jotka väittävät olevansa välttämättömiä, jotta keho ja mieli lepäävät kunnolla. Vaikka kiireinen ja stressaava rutiini on yksi suurimmista unettomuuden syistä, on muitakin tekijöitä, joita on korostettava. Yksi näistä unettomuuden laukaisijoista voi olla tyynysi.
Lue lisää: Selvitä, mitkä ovat tärkeimmät unettomuutta aiheuttavat ruoat, jotta vältät niitä
Erot tyynyjen välillä voivat olla syynä unettomuuteen
Ulkomaisen Bed Kingdom -sivuston Levon Hallin mukaan yöunet "on yksi tärkeimmistä osista päivittäisestä rutiinistamme ja tarvitsemme laadukasta unta pitääksemme kehomme ja mielemme kunnossa ja terveitä. Laatu on yhtä tärkeää kuin määrä, ja pienimmätkin virheet nukkumaanmenotottumuksissamme voivat vaikuttaa suuresti. Mitä tulee tyynyihin, vähemmän on enemmän, koska liian monet tyynyt voivat saada selkärangan kaarevaksi."
Sivuston sisällön mukaan yksi tai kaksi laadukasta tyynyä riittää tyydyttämään aikuisten hyvän yöunen tarpeen. On tärkeää asettua makuulle oikein ilman, että mitään kehon rakennetta, kuten selkärankaa, hartiat ja käsivarret, rasitetaan. Tällä voi olla mahdollista välttää jotkin unettomuus tai huonosti nukutut yöt.
The Sleep Councilin asiantuntijoiden suositusten mukaan uusien tyynyjen testaaminen voi olla tapa saada hyvät yöunet. Jos kärsit unettomuudesta etkä ymmärrä miksi, ehkä nyt voit poistaa tämän ongelman.
Sivusto sanoo jopa, että "jos mahdollista, sinun tulisi kokeilla tyynyä (tai tyynyjä) sängyssä, jossa voit maata kyljelläsi. Pyydä jotakuta tarkistamaan, että niskasi ja yläselkäsi ovat suorassa linjassa. Tyynyjen tulee istua tiukasti niskaa ja olkapäitä vasten tukeakseen täysin päätä."
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
