Ensiäideillä on aina aluksi vaikeuksia laittaa lapsensa nukkumaan. nukkua. Vauvoilla ei aina ole luonnollista unirutiinia, joten meidän on autettava heitä siinä. Vastasyntyneillä on tapana itkeä paljon, varsinkin kun he ovat stressaantuneita eivätkä pysty nukahtamaan, ja autamme, tänään toimme sinulle vauvan unirutiini helpommin.
Lue lisää: Käytä 10-3-2-1-0 -sääntöä nukkuaksesi kuin vauva
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Unirutiinien harjoittelua
Huonosti nukkuva tai nukahtamaton vauva on epätoivoinen, koska hän ei lepää, eivätkä vanhemmatkaan voi rentoutua. Tämän ongelman vähentämiseksi Current Biologyn uusi tutkimus on paljastanut "reseptin", joka tekijöiden mukaan voi lisätä mahdollisuuksia saada vauvat nukkumaan nopeammin.
Päästäkseen tutkimuksen johtopäätökseen tutkijat käyttivät EKG-laitteita ja videokameroita vertaillakseen muutoksia vauvojen sydämenlyönnissä. Samaan aikaan ihmiset näyttelivät yleisesti käytettyjä toimintoja auttaakseen pieniä nukkumaan. Sitten he kirjasivat tiedot tarkkaillakseen malleja ja tehdäkseen vertailuja.
13 minuutin rutiini
Monien analyysien ja tutkimusten jälkeen saatiin toiminnallinen malli: 5 minuutin kävelymatka pinnalla tasaisesti ja ilman äkillisiä liikkeitä, istu sitten vauvan kanssa sylissäsi 8 minuuttia ja aseta se sitten lapsen päälle kehto.
Tällä tavalla 13 minuutin prosessilla saatiin parhaat tulokset vauvan uneen tutkimuksessa. Lisäksi tutkimusta johtanut Kumi Kuroda, PhD ja tutkija RIKEN Center for Brain Science -keskuksesta Japanissa, antaa lisää vinkkejä tähän rutiiniin:
- Tee se kävelyn aikana selkeässä ja tasaisessa sisäisessä ympäristössä;
- Tue vauvan päätä ja pidä hänet mukavasti käsissäsi;
- Älä muuta kävelyn vauhtia;
- Jos vauva itkee 5-10 minuutin kuljetuksen jälkeen, lopeta kävely ja tarkista vauvan vointi ja selvitä onko itkun syynä nälän tunne tai jokin muu epämukavuus.
Jos unirutiinisi ei auta, se ei tarkoita, etteikö se toimisi suurimman osan ajasta. Kyseinen tutkimus tehtiin enintään 7 kuukauden ikäisille vauvoille, joten joitain tekijöitä voidaan ottaa huomioon.