Ihmiset yrittävät yhä enemmän ymmärtää, mitkä prosessit lisäävät melatoniinin tuotantoa, hormonin, joka vastaa uneliaisuus. Tässä tapauksessa meillä on ilo ilmoittaa siitä nukkua erittäin raskaan peiton kanssa auttaa tämän aineen tuotantoa kehossasi! Lue tämä uusi tutkimus ja tarkista perustelut.
Lue lisää: Erehtymättömät rituaalit parantamaan unesi laatua
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Miksi painotettu peitto on parempi nukkumiseen?
Väite, että peittojen ja melatoniinin tuotannon välillä on yhteys, tuli Journal of Sleep Research -lehdessä julkaistusta artikkelista. Tämän johtopäätöksen saavuttamiseksi tutkijat kutsuivat 26 vapaaehtoista nukkumaan muutaman yön laboratorioon, jotta heidän käyttäytymistään voitaisiin tarkkailla.
Kyseisessä ehdotuksessa määrättiin, että osallistujien tulisi mennä nukkumaan klo 22, mutta valot sammuisivat vasta klo 23. Osallistujat saivat joko kevyemmän peiton tai raskaamman, joten tutkijat analysoisivat melatoniinin tuotantoa molemmissa tapauksissa.
Koko yön tutkijat keräsivät sylkeä 20 minuutin välein kartoittamaan melatoniinitasoja. Tästä oli mahdollista nähdä, että raskaaseen peittoon kääriytyneillä vapaaehtoisilla oli keskimäärin noin 32 % enemmän melatoniinia kuin kevyempiä peittoja käyttävillä.
Miksi se tapahtuu?
Vaikka raskaimpien peittojen ja melatoniinin tuotannon välinen suhde on pystytty todistamaan, tiedemiehet eivät vieläkään tiedä varmasti, mikä sen takana on. Tämän ilmiön uskotaan kuitenkin johtuvan siitä, että raskaat peitot tuovat paremman mukavuuden ja turvallisuuden tunteen, mutta se on vain yksi hypoteesi.
Varmasti tutkimus oli tärkeä, jotta pystyttiin havaitsemaan vielä yksi tapa edistää melatoniinin luonnollista tuotantoa. Tiedon levittäminen oli myös välttämätöntä, koska etsintä lääkkeet jotka saavat aikaan unen, keinona voittaa melatoniinin puute, ovat lisääntyneet viime aikoina.
