Nykyään ihmiset ovat yleensä erityisen varovaisia ruokaa. Loppujen lopuksi Internetin kautta on mahdollista saada strategioita, vinkkejä ja ruokavalioita joidenkin sairauksien, kuten esimerkiksi pelättyjen, välttämiseksi. diabetes.
Brasiliassa yli 16 miljoonaa aikuista kärsii tästä sairaudesta, mutta kaikki eivät tiedä sitä Jotkut ruoat, jos ne sisällytetään päivittäiseen ruokavalioon, voivat auttaa vähentämään kielteisiä vaikutuksia hänen. Haluatko tietää mitkä? Joten katso alla parhaat ruoat diabeteksen hallintaan.
Katso lisää
Google kehittää tekoälytyökalua auttamaan toimittajia…
Avaamaton alkuperäinen 2007 iPhone myy lähes 200 000 dollaria; tietää...
Lue lisää: Kuinka nukkua paremmin: sijoita rauhoittaviin ruokiin, jotka parantavat unta
Mikä on diabetes?
Pohjimmiltaan diabetes on krooninen sairaus, jolle on ominaista verensokeritason nousu. Tämä johtuu kehon luonnollisen insuliinin absorptiokyvyn vaurioitumisesta, mikä johtaa juuri tähän glukoosin kertymiseen.
Tämän huomioon ottaen ravitsemuskasvatus on välttämätöntä, jotta mainituissa kehon indekseissä ei tapahdu muutoksia ja niistä johtuvaa sairaus, olipa kyseessä sitten "tyyppi 1", jota esiintyy enemmän lapsuudessa, tai "tyyppi 2", joka on yleisin ja joka tunnistetaan yleensä 40 vuoden iän jälkeen. ikä.
Tätä varten olemme listanneet alle joitain ruokia, jotka voivat auttaa tässä uudelleenkasvatusprosessissa ja jotka onneksi ovat erittäin ravitsevia, mutta myös herkullisia. Siksi ei ole mitään syytä olla sisällyttämättä niitä ruokavalioosi.
Ruoat diabeteksen hallintaan
- Meren antimet
Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka rakastavat ostereita, mustekalaa, moquecaa ja muita mereneläviä, voit juhlia nyt. Yleensä nämä ruoat ovat erinomaisia diabeteksen hallinnassa. Tämä tapahtuu, koska ne auttavat muodostumaan joitain keholle välttämättömiä hormoneja, kuten insuliinia, joka tasapainottaa ja auttaa lievittämään tilan vaikutuksia a diabeetikko.
- Avokado
Harvat ihmiset tietävät tämän, mutta sen lisäksi, että avokado on erinomainen lisuke, se sisältää runsaasti hyviä rasvoja. Tämän vuoksi se on välttämätöntä kaikille, jotka haluavat vähentää insuliiniresistenssiä ja saada tietyn tasapainon kolesterolitasojen välille. Lisäksi se on hedelmä, jossa on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa säätelemään suoliston toimintaa ja pitämään kehomme ajan tasalla.
- Oranssi
Monet ihmiset käyttävät jo oranssia pitääkseen vastustuskykynsä ajan tasalla, mutta harvat tietävät, että se on myös erinomainen verensokerin hallintaan. Sijoita vain hedelmien kulutukseen, mutta liioittelematta suuren kalorimäärän vuoksi.
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.