Uuden vuoden saapuessa useat ihmiset asettavat tavoitteita ja tavoitteita, joko ammatillisella tai sosiaalisella alalla. Ongelmana on, että päädymme luomaan liikaa tavoitteita, mutta emme voi saavuttaa sitä, mitä suunnittelemme. Hyvä idea tämän tilanteen ratkaisemiseksi on käyttää rutiineja ja luoda tottumukset järjestää ja toteuttaa ideasi. Tätä silmällä pitäen olemme laatineet luettelon vinkeistä järjestelyyn pääsemiseksi.
Kuinka pysyä järjestyksessä vuonna 2023
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
On tärkeää korostaa, että voidaksemme keskittyä ja saavuttaa tavoitteet, meidän on pidettävä kotimme ja mielemme järjestyksessä. Tällä tavalla tuomme sinulle kaksi listaa: toisessa vinkkejä kotiisi ja toisessa mielenterveyteen liittyviä vinkkejä.
vinkkejä kotiin
- Hävitä käyttämättömät esineet: Ajan mittaan voimme päätyä keräämään esineitä ilman näkyvää käyttöä joko siksi, että luulemme tarvitsevamme niitä, tai koska unohdamme heittää ne pois. Mutta on tärkeää päästä eroon siitä, mikä ei ole enää hyödyllistä, jotta se ei vie tilaa.
- Suorita huolto: tiedätkö sen pesukoneesi, joka ei käänny oikealle, tai sen huonon tuolin? Vialliset osat tai korjausta vaativat osat häiritsevät elämäämme ja aiheuttavat päänsärkyä. Siksi kaiken ongelmallisen korjaaminen on tärkeä tehtävä vuoden alussa.
- Puhdistus: tässä tapauksessa puhutaan intensiivisestä siivouksesta, kaikissa talon huoneissa, myös niissä, joissa olemme liian laiskoja huolehtimaan rutiinipuhdistuksesta. Mikään ei ole parempaa kuin aloittaa vuosi 100 % puhtaalla talolla.
- Pakkaa vaatteesi: Kodin siivoamisen lisäksi on tärkeää järjestää vaatekaappi ja pitää vaatteet erillään. Näin ollen aloitat vuoden ajatuksella, missä jokainen haluamasi pala on.
Vinkkejä mielellesi
- Luo rutiini: psykologit neuvoo luomaan rutiinit ihmisille, joilla on keskittymisvaikeuksia, ja jopa niille, joilla ei ole. Rutiinit tekevät elämästäsi rauhallisen, koska olet tietoinen kaikista päivän toiminnoista. Hän pystyy vähentämään ahdistusta ja parantamaan tuottavuuttaan.
- Älä herää liian myöhään: Aikaisemman heräämisen lisäksi on myös tärkeää, että et käytä matkapuhelinta heti heräämisen jälkeen. Psykologit selittävät, että matkapuhelimen koskettaminen heti heräämisen jälkeen voi aiheuttaa stressiä ja saada sinut ahdistuneeksi loppupäiväksi.
- Harjoittele fyysisiä harjoituksia: fyysinen toiminta on hyväksi sekä kehollemme että mielellemme. Fyysinen harjoittelu liittyy endorfiini-nimisen hormonin vapautumiseen, joka on yksi hyvinvoinnin ja onnellisuuden välittäjäaineista.
- Suorita toimintoja yksin: tässä voidaan mainita perustoiminnot, kuten omien aterioiden valmistaminen, lukeminen ja kirjoittaminen, siivous ja jopa meditointi. Kaikki nämä toiminnot ovat tärkeitä, jotta voit arvostaa yksinäisyyttäsi ja hajauttaa ajatuksiasi, sen lisäksi, että ne ovat välttämättömiä jokapäiväisessä elämässä.
