Jokapäiväisessä elämässämme kohtaamme usein esteitä, jotka näyttävät rajoittavan edistymistämme ja pitävän meidät paikallaan. Monet eivät ymmärrä, että useimmat näistä esteistä ovat itsemme luomia tuhoavien tapojen kautta, joita vaadimme ylläpitämään, vaikka tiedämme niiden viivästyttävän elämäämme.
Katso myös: Harvardin mukaan näiden kuuden tavan omaksuminen voi johtaa tavoitteiden saavuttamiseen
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Vaikka on helppoa joutua näiden negatiivisten käytösten uhriksi, on tärkeää tunnistaa ne ja ryhtyä toimiin niiden voittamiseksi. Tunnistamalla ja poistamalla nämä myrkylliset asenteet teemme tilaa täydellisemmälle, tuottavammalle ja tyydyttävämmälle elämälle. Katso alla esimerkkejä ja opi murtamaan nämä haitalliset tottumukset.
7 tapaa, jotka voivat hidastaa elämääsi
Viivyttely
Viivyttely on yksi haitallisimmista tavoista, jotka rajoittavat edistymistämme ja lisäävät stressiä. Tehtävien lykkääminen ja tehtävissä olevien jättäminen myöhemmäksi vaarantaa tuottavuuden ja hyvinvoinnin. Viivyttelyn voittamiseksi on välttämätöntä omaksua joitain tehokkaita strategioita, kuten määräaikojen ja prioriteettien asettaminen.
negatiivinen ajattelu
Negatiivinen ajattelu voi sabotoida luottamustamme ja rajoittaa potentiaaliamme. Taistellaksesi tätä tapaa, harjoittele päivittäistä kiitollisuutta ja korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla vakuutuksilla. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä ja pyri henkilökohtaiseen kasvuun saavuttaaksesi optimistisemman ja rakentavamman ajattelutavan.
Järjestyksen puute
Organisoinnin puute voi johtaa ajan ja energian hukkaan. Luo rutiineja, pidä kalenteria tai esityslistaa, aseta prioriteetteja ja pidä tilasi järjestyksessä välttääksesi ylikuormituksen ja lisääksesi henkistä selkeyttä.
jatkuva vertailu
Itsensä vertaaminen muihin on itsetuhoista. Opi juhlimaan omia saavutuksiasi, asettamaan realistisia tavoitteita ja keskittymään omaan edistymiseen. Kasvata myötätuntoa itsellesi ja hyväksy epätäydellisyytesi.
Perfektionismi
Perfektionismi voi lamauttaa ja vahingoittaa itsetuntoasi. Hyväksy, että erehtyminen on inhimillistä ja edistys on tärkeämpää kuin täydellisyys. Tee parhaasi ja opi virheistä saavuttaaksesi terveen saavutuksen tunteen.
Aseta itsehoito etusijalle
Itsestäsi huolehtiminen on terveen elämän perusta. Priorisoi päivittäistä itsehoitoa ja varaa aikaa aktiviteetteille, jotka tuovat sinulle iloa ja rentoutumista, kuten liikuntaa, meditaatiota ja harrastuksia. Varaa laatuaikaa läheisillesi ja muista, kuinka tärkeää on tuntea itsesi hyväksi.
itsetuomion
Vältä liiallista itsetuomion, koska se heikentää itseluottamustasi ja itsetuntoasi. Tunnista ponnistelusi ja saavutuksesi, jopa pienissä asioissa. Harjoittele hyväksymistä ja anteeksiantoa muistaen, että me kaikki teemme virheitä ja opimme jatkuvasti.
Mikä tärkeintä, avun hakeminen mielenterveysalan ammattilaiselta voi olla avainasemassa näiden epäterveellisten tapojen ymmärtämisessä ja taustalla olevien ongelmien selvittämisessä. Psykologi tarjoaa henkilökohtaista ohjausta ja selviytymisstrategioita edistääksesi positiivisia muutoksia elämässäsi.
