Tiesitkö, että asento, jossa nukut, kertoo paljon terveydestäsi?

On olemassa erilaisia ​​tapoja mennä makuulle nukkumaan, jotkut ihmiset nukkuvat mieluummin kyljellään, toiset vatsallaan, toiset selällään. Tiesitkö kuitenkin, että se vaikuttaa suoraan terveytesi?

Suurimman osan elämästämme vietämme nukkuessa, sitä miettiessä on erittäin tärkeää pohtia, mikä olisi paras nukkumisasento. Lue artikkeli loppuun asti ja selvitä, mikä on paras asento terveydellesi.

Hyvin nukkumisen terveyshyötyjä

Uni on erittäin tärkeä tekijä keholle ja mielelle, uni on välttämätöntä ja siksi huonot yöunet voi olla kielteisiä seurauksia, kuten heikentää keskittymiskykyäsi, muistiasi, päättäväisyyttäsi sekä fyysistä ja henkistä hyvinvointia. henkistä.

Mutta se ei ole vain huono lepo, joka vahingoittaa sinua terveys, makuullasi voi myös olla hyviä ja huonoja seurauksia nukkuma-asennostasi riippuen.

Paras nukkumisasento:

• Selällään: selällään nukkuminen on ihanaa. Joten jos nukut siinä asennossa, tiedä, että se on hyvä asento selkärangalle. Ainoa huono asia on, että se voi pahentaa kuorsausta niille, jotka lepäävät tällä tavalla.
• Vieressä: tämä on asento, jota useimmat ihmiset käyttävät nukkuessaan. Kun nukut kyljelläsi, voit saada kipua jaloissasi ja käsivarsissasi pysyessäsi jatkuvasti samassa asennossa. Oikealla kyljellä nukkuminen heikentää ruoansulatusta ja voi aiheuttaa närästystä. Mutta sillä ei ole vain haittoja, kyljellä nukkuminen parantaa verenkiertoa ja vähentää kuorsausta.
• Kuvapuoli alaspäin: tämä on huono asento vatsalle, ja se voi auttaa sinua kehittämään niskakipua. Mutta sillä on se etu, että se vähentää kuorsausta.

Miten se vaikuttaa terveyteen?

CPAPS-fysioterapeutti sanoi seuraavaa: "Tämä asento suosii ylimääräisten proteiinien poistamista, vitamiinit, rasvat ja jäämät, jotka ovat erittäin haitallisia terveydelle. Vasemmalla kyljellä nukkuminen auttaa myös ylläpitämään vakiona veren tilavuutta ja painetta sekä parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa.

Oikeassa asennossa nukkuminen helpottaa ruoansulatusta. Tämä tarkoittaa, että makaamalla vasemmalla kyljellä ruoka pääsee kulkemaan helpommin, mikä helpottaa ruoansulatusta. Ja niin veri palaa helpommin muista kehon osista sydämeen.