Näin juurikasmehu vahvistaa lihaksia

Monet haluavat parantaa suorituskykyä fyysisessä toiminnassa punajuurimehu. Sen tarjoamien ilmeikkäiden tulosten ansiosta on tavallista haluta tietää, miten se todella toimii. Siksi uusi tutkimus analysoi punajuuressa olevan aineen käyttäytymistä kehossa ja selitti lihasten vahvistumisprosessia. Tarkista sitten arvostelut.

Punajuurimehu ja lihasten rakentaminen

Punajuuri sisältää ravintoaineita, jotka pystyvät parantamaan suoliston toimintaa, hidastamaan ikääntymistä ja vahvistamaan vastustuskykyä, ja se on yksi täydellisimmistä olemassa olevista elintarvikkeista. Tämän vuoksi useat tutkijat tekivät tutkimuksia, joiden tavoitteena oli ymmärtää, missä juurikkaita tarvitaan lääketieteessä. Tämän seurauksena yksi löydetyistä tuloksista oli punajuuren positiivinen vaikutus sen mehua juoneiden fyysiseen suorituskykyyn.

Siitä lähtien tuli yleiseksi käyttää punajuurimehua ennen harjoittelua. Koska juomaa nauttineet saivat ilmeisempiä tuloksia. Tarkempaa selitystä tapahtuneelle ei kuitenkaan ollut. Kuitenkin joukkueet Exeterin yliopistosta Yhdysvaltain kansallisten terveysinstituuttien kanssa

MEILLE löysi syyn siihen, miksi juurikasmehua lisättiin fyysiseen suorituskykyyn.

Nitraatin muuntaminen typpioksidiksi

Koska juurikasmehu sisältää koostumuksessaan nitraattia, se vie aineen nieltynä sitä nauttivien elimistöön. Kun nitraatti on läsnä ihmiskehossa, se muuttuu typpioksidiksi, jonka tehtävänä on kiertää valtimoverta kaikkialla kehossa ja saavuttaa lihakset. Tämän ansiosta kehon väsymys kestää jonkin aikaa, kun se altistuu vaihtelevan intensiteetin harjoitteluun.

Nitraatin aktivointi

Tutkijat valitsivat kymmenen ihmistä ja analysoivat kehon eri osissa olevaa ainetta: sylkeä, verta, lihaksia ja virtsaa. Nitraattiaktivoitumisalueen löytämiseksi vapaaehtoisia ohjeistettiin harjoittelemaan jalkalihaksiaan äärimmilleen.

Mehun nauttimisen jälkeen he odottivat tunnin ja suorittivat sitten intensiivisen sarjan reisilihasten supistusharjoituksia. Sen jälkeen tiedot osoittivat, että aine aktivoi lihaksia harjoituksen aikana. Tästä johtuen vapaaehtoisten lihasvoima kasvoi huomattavasti verrattuna muihin, jotka eivät juoneet punajuurimehua.