Yhdysvalloista ja kiinalaisista tiedemiehistä koostuvan ryhmän mukaan, joka kuluttaa enemmän kuin yhden limsapurkin viikossa, eli noin 300 ml juomaa voi lisätä riskiä sairastua syöpään ja hyökkäysten esiintymistä sydämen.
Asiantuntijat päätyivät tähän johtopäätökseen tarkasteltuaan yli 8 600 tieteellistä artikkelia, jotka perustuivat tähän aiheeseen ja jotka on julkaistu viime vuosina.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Itse asiassa artikkelit osoittavat, että historian suuri konna on sokerin hillitön saanti. Joten virvoitusjuomien lisäksi teollisuusmehut, suklaajuomat ja muut tämän tyyppiset juomat ovat myös hälytystilassa.
Syövän ja sydänkohtauksen lisäksi liiallinen sokerin kulutus on riskitekijä ainakin 40 muun vakavan sairauden syntymiselle.
Onko olemassa turvallista sokerin saantialuetta?
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan ihmisten tulisi yleensä kuluttaa enintään kuusi teelusikallista sokeria päivässä, mikä vastaa yhteensä 24 grammaa.
Jotta saat käsityksen, tämä on määrä, joka havaitaan 45 g: n suklaapatukkassa tai 150 ml: n lasissa teollista mehua.
Sekä WHO että asiantuntijat, jotka tutkivat sokerin vaikutuksia kehoon, kuten tässä artikkelissa mainitun ryhmän tapaus, huomauttavat että mitä enemmän sokeria syöt, sitä enemmän kehossa tapahtuu aineenvaihduntahäiriöitä, jotka laukaisevat erilaisia sairauksia hälytetty.
Sydänkohtaus ja syöpä ovat kaksi erittäin pelättyä sairautta, mutta sokeri on muiden mahdollisesti vakavien ongelmien takana. kuten aivohalvaus, verenpainetauti, munuaisongelmat ja tietysti diabetes, jolle on ominaista liika sokeri verta.
Jotta saat käsityksen, jopa fruktoosi, eräs hedelmissä luonnostaan esiintyvä sokeri, voi olla haitallista. Sen arvioidaan lisäävän riskiä sairastua haimasyöpään 22 % kulutuksesta riippuen.
Ihanteellinen sokerin saanti ikäryhmittäin
Vaikka tutkimukset ovat edelleen jossain määrin epäselviä, ne varoittavat säännellystä kulutuksesta sokerin tuottamiseen joitakin tietoja, joita on noudatettava huolellisesti, kuten mainitut aiemmin.
Ja kun puhutaan tiedoista, joita tulisi harkita, katso kuinka paljon sokeria kukin ihminen voi kuluttaa päivässä ikänsä perusteella:
- Neljästä kuuteen vuotiaille: jopa 19 g;
- Seitsemän-kymmenen ikäiset lapset: jopa 24 g;
- Esiteini 11-vuotiaat ja sitä vanhemmat: jopa 30 g;
- Aikuiset: enintään 30 g päivässä.
Tallenna nämä tiedot ja välitä ne perheellesi!
Valmistunut historiasta ja henkilöstötekniikasta. Kirjoittamisesta intohimoisena hän elää nykyään unelmaansa työskennellä ammattimaisesti Webin sisällönkirjoittajana ja kirjoittaa artikkeleita eri muodoissa ja eri muodoissa.
