Keitto on helppo, käytännöllinen ja maukas vaihtoehto jokaiselle, joka haluaa terveellisen illallisen joko alempien lämpötilojen saapumisen vuoksi tai koska haluat syödä ravitsevammin. On kuitenkin tärkeää varoa tiettyjen virheitä keiton valmistuksessa. Tämä johtuu siitä, että käytetyistä ainesosista riippuen vaikutus voi olla päinvastainen kuin sinä odota: Terveellisen ruuan tilalle tulee runsaskalorinen, suolainen tai runsaskalorinen ateria. rasvaa.
virheitä keiton valmistuksessa
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Mikään ruoka ei ole konnaa lautasella. Kaikki riippuu määrästä ja valmistustavasta. Joten niille, jotka haluavat syödä paremmin, keitto on loistava vaihtoehto ravitseva ja maukas lähde.
Kasvikset, kurpitsa, sipuli, linssit, erilaisia keittovaihtoehtoja on valmistaa. Kanaa ja lihaa lisätään myös keittoihin, jotta ruoasta tulee entistä täyteläisempi.
Jos perunoiden, porkkanoiden, chayoten, kaalin ja kurpitsan yhdistelmä on kuitenkin terveellistä, ne sekoittavat luut ja rasvaiset naudanlihapalat tekevät ruoasta kaloripitoisemman.
Näin ollen keiton valmistuksen tärkeimpien virheiden tunteminen ohjaa sinua keittiössä ja välttää päivittäisen suositeltua kalorien kulutuksen.
suuri määrä suolaa
Suola on tärkeä ainesosa keittiössä, mutta liiallinen, sen lisäksi, että se vaikeuttaa ruoan kuluttamista, voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa sairauksia, kuten munuaiskiviä ja sydänongelmia.
Käytä valmiita keittoja
Supermarketeissa myytäviä keittoja ei suositella, koska ne sisältävät usein suuria määriä natriumia, rasvaa ja kemiallisia säilöntäaineita.
käytä liikaa rasvaa
Vaikka käyttäisit oliiviöljyä, jos lisäät sitä paljon, se voi tehdä keitosta rasvaisemman.
Samalla tavalla öljy ja naudan luut vapauttavat valmistuksessa rasvaa ja lisäävät keiton kalorien saantia.
Lisää voita, margariinia tai kermaa
Laktoosi-intoleranssista kärsiville maitotuotteiden lisääminen aiheuttaa mahavaivoja. Mitä tulee ravitsemukselliseen näkökulmaan, voi, kerma ja margariini ovat rasvan lähteitä, jotka tekevät keitosta kevyen ja kaloripitoisen ruoan.
Muista: jos haluat, voit lisätä nämä ainekset keittoosi. Mutta on tärkeää olla tietoinen niiden lisäämisen mahdollisista seurauksista.
