Meihin kaikkiin vaikuttaa ympäristö, jossa kasvoimme, ja suurelta osin vanhempiemme tottumukset. Vaikka monet näistä tottumukset ovat positiivisia, on myös mahdollista periä joitain huonoja tapoja.
Tässä artikkelissa keskustelemme joistakin näistä perinnöllisistä negatiivisista tavoista ja siitä, kuinka voimme voittaa ne. Tarkista se nyt!
Katso lisää
Löydä merkkejä siitä, että olet loistava ideamestari
Kuinka ohjata liian rakastavaa lasta asettamaan rajoja…
Epäterveelliset ruokailutottumukset
Usein vanhempiemme ruokailutottumukset siirtyvät meille. Jos heidän ruokavaliossaan on runsaasti prosessoituja ruokia, sokereita ja tyydyttyneitä rasvoja, on todennäköistä, että olemme kasvaneet samoilla tavoilla.
On tärkeää tunnistaa nämä mallit ja tehdä tietoinen muutos kohti terveellisempää syömistä.
Tietojen etsiminen ravinnosta ja tuoreiden, ravitsevien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioomme voi auttaa katkaisemaan tämän kierteen.
fyysisen toiminnan puute
Jos vanhempamme eivät olleet taitavia fyysisessä harjoituksessa, on todennäköistä, että olemme kasvaneet emmekä asettaneet fyysistä aktiivisuutta etusijalle.
On kuitenkin aina syytä varoittaa, että säännöllisen liikunnan puute voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen ja sydän- ja verisuonisairauksiin.
Tästä tavasta on kuitenkin mahdollista päästä eroon ja omaksua aktiivisempi elämäntapa. Aloittaminen pienistä muutoksista, kuten kävelystä päivittäin tai harrastamallamme fyysistä toimintaa, voi auttaa luomaan terveellisen rutiinin.
negatiivisuutta ja pessimismiä
Se, miten vanhempamme käsittelevät elämän stressiä ja haasteita, voi vaikuttaa meidän näkökulmamme. Jos he ovat yleensä negatiivisia ja pessimistisiä, olemme todennäköisesti kehittäneet myös tämän ajattelutavan.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että voimme muuttaa ajatteluamme ja omaksua positiivisemman lähestymistavan. Kiitollisuuden harjoittaminen, itsestä huolehtiminen ja tuen hakeminen ystäviltä tai ammattilaisilta voivat auttaa pääsemään eroon tästä negatiivisesta tottumuksesta.
Viivyttely
Jos vanhemmillamme on tapana jättää asiat viime hetkelle, meillä on hyvä mahdollisuus, että tämä taipumus on kehittynyt.
Viivyttäminen voi kuitenkin olla haitallista monilla elämämme alueilla, kuten työssä, opinnoissa ja ihmissuhteissa. Siksi se on poistettava.
Tämän tavan voittamiseksi on tärkeää asettaa realistisia tavoitteita, luoda aikataulu ja kehittää kurinalaisuutta. Oppiminen priorisoimaan tehtäviä ja välttämään häiriötekijöitä on myös keskeistä katkaistaksesi viivyttelyn kierteen.
riittämätön viestintä
Se, miten vanhempamme kommunikoivat kanssamme, voi vaikuttaa omaan kykyymme ilmaista itseämme ja olla yhteydessä muihin.
Jos heillä on vaikeuksia ilmaista tunteita tai kommunikoida aggressiivisesti, on todennäköistä, että olet omaksunut nämä viestintämallit.
Tästä huolimatta on mahdollista oppia uusia kommunikaatiotaitoja, kuten aktiivista kuuntelemista, tunteiden vakuuttavaa ilmaisemista ja konfliktien ratkaisemista terveellä tavalla. Terapiasta tai neuvonnasta voi myös olla apua tässä prosessissa.
