Tapa viettää tuntikausia sosiaalisten verkostojen uutisten lukemiseen on jo tullut todellisuutta useimpien ihmisten elämässä. Covid-19-pandemian alun jälkeen tämä on kuitenkin voimistunut ja kasvaa yhä enemmän.
Sekä Brasiliassa että muualla maailmassa media on täynnä negatiivisia uutisia. Ne ovat skandaaleja ja epämiellyttäviä tosiasioita, jotka aiheuttavat epämiellyttäviä tunteita ja joissain tapauksissa jopa traumaa.
Katso lisää
Asiantuntijat sanovat, että tekoäly on hyvää edistävä voima
Tekoälykehitysmaailmassa Kiina edistyy, kun taas Yhdysvallat…
Tästä syystä Internetissä surffaamisesta on nykyään tullut synonyymi todelliselle pulahdukselle tässä huonon tiedon meressä, trendille, jota on kutsuttu "tuomiorullaksi".
Mutta mitä on doomscrolling?
Termi "doomscrolling", joka ilmeisesti tulee englannin kielestä, koostuu yhdistelmästä sanoista "doom", joka on kristillistä alkuperää ja viittaa tuomiopäivä ja "vieritys", joka viittaa hiiren tai sormen vierittämiseen näytöllä nähdäksesi julkaisuja tai uutisia verkossa sosiaalinen.
Siksi, kun otetaan huomioon tämä merkitysten risteys, voimme sanoa, että "tuomiokierre" on lopullinen sana ilmaisemaan taipumusta, joskus tiedostamatonta, navigoida negatiivisten uutisten läpi.
Nykyään nämä huonot uutiset voivat tulla mistä tahansa ja mistä tahansa aiheesta, viime aikoina koronaviruspandemiaan, Ukrainan sotaan poliittisten ongelmien ja katastrofien kautta luonnollinen.
Ja pahinta on, että vaikka tämä tapa on haitallinen, on mahdollista, että joudumme siihen, ja osa vastuusta voidaan laskea omien aivoihimme.
Tämä johtuu siitä, että meidät on ohjelmoitu kiinnittämään enemmän huomiota elämän negatiivisiin puoliin, mikä itse asiassa on evoluution työkalu, joka on palvellut suuresti omaa selviytymistämme lajina.
Tämä tapa voi olla erittäin haitallinen.
Aiemmin ihmisten aivot ohjelmoitiin kiinnittämään huomiota ympärillään tapahtuviin onnettomuuksiin. Tämä kyky oli tärkein tapa, jolla hän oppi välttämään ongelmia.
Maailma kuitenkin kehittyi ja villieläinten tai muiden ihmisten hyökkäysten sijaan aivomme alkoivat havaita katastrofeja helpommin.
On reilua sanoa, että nykymaailmassa tämä kyky voi kostautua meihin, sillä liiallinen huomion kiinnittäminen negatiivisiin uutisiin voi valtaa mielemme.
Esimerkkinä tästä on jo todistettu, että doomscrolling voi aiheuttaa tai pahentaa erilaisia psyykkisiä ja psykiatrisia häiriöitä, kuten ahdistusta, masennusta ja eristäytymisen tunnetta.
Sairastuneilla ihmisillä voi myös olla unihäiriöitä, työn tuottavuuden lasku ja jopa sosiaalinen fobia. Lisäksi henkilöillä, joilla on taipumus sydänongelmiin tai korkeaan verenpaineeseen, voi pahentua terveydentila.
4 vinkkiä, joiden avulla voit poistaa doomscrollingin elämästäsi
Kuten olet toistaiseksi nähnyt, doomscrolling ei ole hyödyllistä ollenkaan. Voit välttää tämän ongelman noudattamalla näitä vinkkejä:
- harjoitella fyysisiä harjoituksia, koska sen lisäksi, että tämä käytäntö on loistava tapa hoitaa kehoa, se auttaa parantamaan mielenterveyttä monin tavoin;
- Yritä lukea vain positiivisia uutisia kun tarkistat sosiaalisen median profiilejasi;
- löydä harrastus, kuten lukeminen, urheilun harjoittaminen, kalastus ja jopa videopelien pelaaminen vapaa-ajallasi;
- Estä tai poista profiilisi sosiaalisissa verkostoissa, jos koet tämän tarpeelliseksi.
Mielenterveys on yksi arvokkaimmista omaisuuksistamme. Pidä huolta omastasi!
Valmistunut historiasta ja henkilöstötekniikasta. Kirjoittamisesta intohimoisena hän elää nykyään unelmaansa työskennellä ammattimaisesti Webin sisällönkirjoittajana ja kirjoittaa artikkeleita eri muodoissa ja eri muodoissa.
