Internetissä käytäntö aloittaa päivä lasillisella vettä sitruunalla, lupaavat terveyshyötyjä. Näitä etuja ovat laihdutus ja ihosi näyttäminen upealta, mikä on houkutellut monia ihmisiä seuraamaan tätä suuntausta. Mutta voiko tämä juoma todella tuoda näitä etuja vai onko se vain huhu?
Tutustu nyt juomisen edut ja haitat vettä sitruunalla terveydellesi.
Katso lisää
Iloisia uutisia: Lacta lanseeraa Sonho de Valsa e Ouro -suklaapatukat…
Brasilialainen viini voitti etikettipalkinnon "Oscarissa"…
Sitruunavesi: terveellistä vai hyödytöntä?
Tämä juoma on pohjimmiltaan sitruunamehua ja vettä, mikä on varmasti virkistävä yhdistelmä, mutta onko sillä mitään merkitystä terveydellesi? Sitruunaveden juominen on yleinen käytäntö emäksisessä ruokavaliossa, jonka tarkoituksena on syödä emäksisiä ruokia kehomme pH: n stabiloimiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi.
Vaikka sitruuna on sitruuna- ja hapan hedelmä, se toimii kehossamme alkaloivana aineena. Näin selittää ravitsemusasiantuntija Lauren O'Connor, kirjan kirjoittaja Terveellisen alkalisen ruokavalion opas.
Tieteellinen todiste
Toistaiseksi ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että emäksinen ruokavalio voisi ehkäistä sairautta. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että happamampi pH voi lisätä useiden sairauksien, kuten osteoporoosin, riskiä.
Tässä mielessä on olemassa tieteellisiä virtauksia, jotka uskovat, että emäksisempien elintarvikkeiden kulutus voi olla suojaava tekijä kehossamme, joka suojaa pH: n negatiivisilta vaikutuksilta vapautettu. Muita esimerkkejä alkalisoivista ruoista sitruunaveden lisäksi ovat hedelmät, vihannekset ja palkokasvit.
Mutta loppujen lopuksi, mitä hyötyä sitruunavedestä on?
Tässä erotamme joitain tämän käytännön vaikutuksia kehoosi, tarkista se:
- Voi pitää sinut nesteytettynä
Yhdysvalloissa tehty tutkimus osoitti, että noin 75 % väestöstä kärsii nestehukasta. Tämä on merkki vakavasta terveysriskistä, koska se voi aiheuttaa ummetusta, huimausta, keskittymiskyvyn heikkenemistä ja väsymystä.
Siksi veden juominen sitruunalla voi olla hyvä tapa pysyä nesteytettynä ja silti nauttia virkistävä juoma sitruunan sitruspuolisen puolen ansiosta.
- Voi auttaa laihtumaan
Itse asiassa se, mikä auttaa sinua laihtumaan, on oikea nesteytys, jota voi auttaa sitruunavesi. Vesi on välttämätöntä keholle rasvan hajoamisessa. Tämän kertoo lehden artikkeli Ravitsemuksen rajat, jossa havaittiin rasvan hajoamista glyseroliksi ja rasvahapoiksi, jotka puolestaan tarvitsevat vettä sulautuakseen elimistössä.
- Se voi parantaa mielialaa
Jälleen, todellinen hyöty ei tule itse sitruunavedestä, vaan oikeasta nesteytyksestä. Jano voi saada sinut huimautumaan, tuntemaan olosi epämukavaksi ja jopa vaikuttaa mielialaasi, joten varmista, että sinulla on hyvä nesteytysrutiini. Sitruunaveden juominen tavallisen veden sijaan voi auttaa sinua nielemään enemmän nesteitä ja parantamaan nesteytystäsi.