International Journal of Environmental Research and Public Health julkaisi äskettäin a psykologinen tutkimus, joka väittää, että nukkumaanmenon viivyttäminen on läheistä liittyen tulevaisuuden näkökulmasta ja kykyä hoitaa pitkäaikaisia tehtäviä.
Tähän tutkimukseen viitattiin toiseen kiinalaiseen versioon, jossa käytettiin Zimbardo Time Perspective Inventory -nimistä itseraportointikyselyä. Katso nyt, mitä johtopäätöksiä tehtiin.
Katso lisää
Iloisia uutisia: Lacta lanseeraa Sonho de Valsa e Ouro -suklaapatukat…
Brasilialainen viini voitti etikettipalkinnon "Oscarissa"…
Lue lisää: Ääniterapia: tutustu värähtelyjen kautta tehtävään psykoterapiaan
Viivyttele nukkumaan x visio tulevaisuudesta
Ajallisen itsesääntelyn teoria ehdottaa, että ihmiset, jotka ovat sitkeämpiä ja keskittyneempiä yleensä kehittää tavoitteellista käyttäytymistä, kun he voivat saada hyvän kuvan pitkän aikavälin tuloksista termi.
Tällä tavalla, kun sinulla on tulevaisuuden - vaikkakin kaukainen - perspektiivi, nykyisyydestä tulee siedettävämpi. Siksi he onnistuvat olemaan yhä kurinalaisempia.
Jos et kuitenkaan ole sitä tyyppiä, jolla on hyvä näkemys tulevaisuudesta ja tunnet jatkuvasti syyllisyyttä siitä, ettet saavuta pitkän aikavälin tavoitteita, kuten osallistuminen päivittäin akatemia, ruokavalion uudelleenkoulutus, kirjan julkaiseminen tai mikä tahansa muu, joka vaatii aikaa ja uhrauksia nykyhetkellä, voi olla, että sinulla ei ole hyvää itsesäätelyä ajallinen.
Katso, kuinka unesi voi olla enemmän todisteita tästä välittömästä käyttäytymisestä:
Miten tutkimus tehtiin?
Tätä tutkimusta varten 3 687 kiinalaista opiskelijaa haastateltiin. Kaikki olivat 11–23-vuotiaita, 16 vuoden keski-ikä.
Opiskelijoiden oli vastattava älypuhelimen käyttöä koskeviin kyselyihin nukkumaan mennessä, sosiaalisissa verkostoissa ja viivyttely, sekä kysymyksiä, jotka mittaavat itsehillintää ja impulsiivisuutta.
Mitä tulkintoja kerätyistä tiedoista oli?
Tutkijat havaitsivat selkeän yhteyden korkean itsehillinnän ja alhaisen impulsiivisuuden sekä suuremman kurinalaisuuden ja tulevaisuudennäkymien välillä. Älypuhelimien käytöstä vähemmän impulsiiviset opiskelijat viettävät vähemmän aikaa näyttöjen alla, etenkin nukkumaanmenoaikaan.
He eivät kuitenkaan halunneet vähemmän matkapuhelinten käyttöä – he olivat kaikki ahkeria käyttäjiä. Niillä on kuitenkin vain paremmat itsesäätelymekanismit, jotka välttävät niiden käyttöä unen aikana.
Tästä johtuen päätellään, että ihmiset, jotka pyrkivät välttämään unta tai viivyttelemään nukkumista, koska he ovat kiireisiä verkostojen tutkimisessa sosiaalisia tai tuottamattomien tehtävien häiritseviä ihmisiä ovat yleensä ihmisiä, jotka ovat vähemmän keskittyneet tulevaisuuden tavoitteisiin tai enemmän kuriton.
