Viime vuosina ihmiset ovat olleet yhä enemmän huolissaan kehostaan, ruokavaliostaan ja liikunnastaan. Jotkut heistä kuitenkin laiminlyövät mielenterveyden. Jopa osa näistä aivoja tuhoavia tapoja ovat suhteellisen yleisiä, mikä tarkoittaa, että niitä ei usein oteta vakavasti.
Tätä silmällä pitäen erottelemme 4, joita sinun tulee välttää.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Tottumukset, jotka vahingoittavat kehon yhden tärkeimmän elimen terveyttä
Liikaa aikaa näyttöjen parissa
tietokoneet ja älypuhelimet alkoi omaksua yhä enemmän päähenkilöä jokapäiväisessä elämässämme. Siksi on käytännössä mahdotonta löytää hetkeä, jolloin olemme kaukana näistä laitteista, mikä voi olla erittäin haitallista.
Kun vietät 8 tuntia päivässä töissä esimerkiksi tietokonetta katsellen, ajattelet kotiinpaluuta ja rentoutumista. Voit tehdä tämän lyömällä vetoa muutaman tunnin ajan katsomalla sarjaa tai pelaamalla videopelejä, mikä ei lopulta ole niin tehokasta.
Loppujen lopuksi olet edelleen alttiina näytöille, mikä voi tehdä aivotoiminnastasi edelleen erittäin aktiivisen ja jopa häiritä untasi.
Työtä yli 8 tuntia päivässä
8 tunnin vuorokaudessa viettäminen töissä voi jo olla hyvin stressaavaa, mutta sen ylittäminen voi aiheuttaa paljon vahinkoa aivoille. Riippuen siitä, kuinka paljon stressiä keräät, tämä tapa voi johtaa burnout-oireyhtymään, joka lopulta tappaa tuottavuuden ja aiheuttaa erittäin vakavia terveysongelmia.
alistua stressiin
Nykyään ihmiset ovat yhä alttiimpia stressille ja ahdistusta. Tietenkin monien heistä asetetut vaatimukset ja odotukset ovat valtavia, mutta se ei tarkoita, että heidän pitäisi alistua tähän rottakilpailuun.
Tietysti opiskelu ja työskentely auttavat rakentamaan tulevaisuuttasi, mutta kun sitä tehdään liikaa, et ehkä edes nauti rakentamastasi. Tässä mielessä on tärkeää kestää hetken hidastaaksesi, kuten harrastuksen harjoittamisen.
välttää sosiaalista kontaktia
Ei ole minne paeta, olento ihmisen hän on sosiaalinen olento. Siksi aivomme on suunniteltu olemaan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, joten älä anna introspektiivisen puolen ottaa valtaa ja välttää sosiaalisia tapahtumia.
Mukaan lukien yksinäisyys voi lisätä ahdistuksen ja masennuksen riskiä, mikä edistää kognitiivista heikkenemistä.