Tässä artikkelissa esittelemme 6 erilaista ruokaa, jotka voivat vähentää testosteronin määrää ihmiskehossa. Jokaisella heistä on erilaiset ruokavalioon liittyvät syyt, joko siksi, että ne ovat epäterveellisiä tai koska ne aiheuttavat luonnostaan mieshormonin laskun. Tarkista se alta:
1. Pikaruoka
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Juuston ystävät, valmistautukaa: Burger King julkaisee eniten…
Tämän tyyppistä ruokaa pidetään yhtenä nykyajan haitallisimmista terveydelle. Se valmistetaan yleensä käytännöllisimmällä mahdollisella tavalla käyttämällä enemmän jalostettuja ja säilykkeitä sekä säilöntäaineita kestävyyden ja tuottavuuden lisäämiseksi.
Lisäksi suuria määriä suolaa ja sokeria lisätään parantamaan makua, mikä tekee niistä houkuttelevampia ja koukuttavampia makuun. Tämä yhdistelmä luo erittäin epäterveellisen ruokalajin, joka yleisten ongelmien lisäksi voi vaikuttaa myös testosteronitasoihin korkean rasvapitoisuuden vuoksi.
2. prosessoidut lihat
Jalostettuja lihaja, joita käytetään laajasti pikaruoassa, kulutetaan päivittäin myös näennäisesti terveellisenä proteiinin lähteenä. Lihat, kuten pekoni, makkara ja muut makkarat eivät kuitenkaan ole terveellisiä.
Sen lisäksi, että ne sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, jotka vahingoittavat testosteronitasoa, ne voivat vähentää jopa 15 % testosteroni miehillä, jotka kuluttavat suuria määriä prosessoitua lihaa ja vähentävät sen määrää noin 37 % siittiöitä.
3. Sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit
Tiettyjen leipien ja makeisten korkea puhdistetun sokerin pitoisuus edistää voimakkaasti painonnousua ja häiritsee ruoansulatuskanavan terveyttä. Tämä voi tapahtua, jos näitä ruokia kulutetaan liikaa ja jos vihanneksia, palkokasveja ja terveellisiä kotitekoisia ruokia ei aseteta etusijalle.
Lisäksi on muistettava, että sokeria tulee seurata myös makeutettujen juomien, kuten virvoitusjuomien ja energiajuomien liiallisessa kulutuksessa.
4. Alkoholi
Suurien määrien juominen voi vaikuttaa negatiivisesti aivojen synapseihin ja yhteyteen kiveksiin. Sen lisäksi, että nämä prosessit häiritsevät unta ja ylikuormittavat maksaa, ne myös alentavat dramaattisesti testosteronitasoja.
5. Pellavansiemen
Jotkut terveelliset ruoat voivat myös vaikuttaa hormoniisi. Pellavansiementen osalta jotkut tutkimukset ovat osoittaneet testosteronitasojen jyrkkää laskua joillakin miehillä, kun niitä kulutetaan.
6. Minttu
Lopuksi, mintun on havaittu olevan "antiandrogeenisiä vaikutuksia", jos sitä kulutetaan suuria määriä. Siksi, jos olet huolissasi mieshormonitasostasi, on parasta välttää liiallista nauttimista tämän kasvin kanssa.
