Elämämme aikana on tavallista käsitellä surullisia päiviäEmmehän elä vain hyviä ja tyydyttäviä päiviä, vai mitä? Ylä- ja alamäkien käsitteleminen on yleistä, ja vaikka kaikki näyttäisi olevan kunnossa, voit silti kokea surullisia hetkiä.
Mutta jos haluat muuttaa päivääsi ja tuoda siihen piristystä, on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua siinä. Katso joitain niistä alta!
Katso lisää
Brasilialainen viini voitti etikettipalkinnon "Oscarissa"…
Asiantuntijat sanovat, että tekoäly on hyvää edistävä voima
Tee toimintaa, joka tuottaa iloa
Varmasti sinulla on aktiviteetteja ja asioita, jotka tuottavat sinulle iloa, mutta rutiinin takia lopetit harjoittelun, eikö niin? Joten jos haluat saada mielesi takaisin, palaa niihin toimintoihin.
Riippumatta ongelmasta, jota käyt läpi, hyvinvointia luovien käytäntöjen vaatiminen on välttämätöntä motivaation lisäämiseksi. Näin saat enemmän serotoniinia, ilohormonia, ja sen myötä hyvinvointi ja onnellisuus ovat todellisuutta elämässäsi.
Älä yritä olla täydellinen
Monilla ihmisillä on tapana latautua paljon töissä tai opinnoissaan, ja sen myötä he haluavat olla täydellisiä kaikessa tekemisessään. Mutta se ei ole ihanteellinen tuomaan piristystä elämääsi.
Paineen, jonka mukaan sinun on tehtävä kaikki parhaalla mahdollisella tavalla, voit saada enemmän uupumusta, katumusta, turhautumista ja tyytymättömyyttä.
On monia tapoja tuntea motivaatiota, eikä sillä ole mitään tekemistä täydellisyyden kanssa. Pidä siis huolta mielenterveydestäsi ja lopeta joidenkin asioiden tekeminen.
viettää sosiaalista elämää
Toinen tapa saada piristystä ja motivaatiota arkeen on aktiivisempi sosiaalinen elämä. Monet ihmiset päätyvät rutiinin vuoksi muuttamaan pois ystäviensä ja perheensä luota.
Mutta jotta mielenterveytesi olisi ajan tasalla, sinun on toimittava päinvastoin ja vaalittava hyviä ystävyyssuhteita ja ihmissuhteita.
Tämä ei tarkoita, että sinun tarvitsee nähdä kaikkia joka päivä, vaan terveitä suhteita puhua, vaihtaa mielipiteitä ja tavata surullisempina päivinä.
pidä mielesi kiireisenä
Mielen pitäminen kiireisenä hyvien asioiden parissa tekee ajatuksistasi positiivisempia, ja sen myötä surullinen päiväsi tulee onnellisemmaksi.
Voit esimerkiksi lukea hyvää kirjaa, kuunnella musiikkia, katsoa sarjaa tai elokuvaa, josta pidät, chattailla ystävän kanssa, suunnitella vuottasi, lähteä reissuun tai harrastamaan harrastusta.
harrastaa fyysistä toimintaa
Toinen tapa löytää piristystä surullisina päivinä on harjoitella fyysistä toimintaa. Vaikka monet ihmiset eivät usko tämän olevan mahdollista, harjoitukset voivat auttaa sinua olemaan motivoituneempia sen lisäksi, että pidät huolta myös fyysisestä terveydestäsi.