5 ruokaa, jotka EIVÄT ole terveellisiä, mutta syömme silti

Niitä on lukuisia Epäterveellinen ruoka ympäri maailmaa, mutta jota kulutamme joka tapauksessa. On kuitenkin tärkeää olla hyvin tietoinen ja kohtuudella kulutettaessa näitä ruokia ja välttää tai korvata niitä aina kun mahdollista. Tämä johtuu siitä, että sen lisäksi, että ne lihottavat ja estävät monien toivoman estetiikan kehittymistä, ne edistävät sairauksien ilmaantumista.

Lue lisää: 10 ruokaa, joita sinun pitäisi syödä joka viikko ollaksesi terve41

5 epäterveellistä ruokaa, joita syömme joka päivä

Monet ihmiset varmasti kuluttavat joitain alla luetelluista elintarvikkeista päivittäisessä elämässään. Tärkeintä on kuitenkin osata käyttää niitä kohtuudella, loppujen lopuksi kaikki ylimääräinen aiheuttaa vain haittaa. Katso alla oleva lista:

paistettuja ruokia

Sen lisäksi, että nämä paistetut ruoat sisältävät runsaasti rasvaa ja kaloreita, niiden suurin ongelma on, että ne sisältävät runsaasti tulehduksellisia tuotteita. kehittyneet glykaatit tai AGE: t. Näitä yhdisteitä muodostuu, kun eläintuotteita paistetaan korkeissa lämpötiloissa pitkiä aikoja. aika.

pekonia ja makkaraa

Jalostetut lihat, kuten pekoni ja makkara, ovat huonoimpia vaihtoehtoja. Ne on yleensä valmistettu punaisesta lihasta, jossa on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja jotka sisältävät runsaasti pitkälle kehitettyjä glykaatiolopputuotteita, aivan kuten paistamisessa.

sokerimuroja

Liika valkoisen sokerin syöminen voi johtaa liikalihavuuteen, joka usein johtaa muihin terveysongelmiin, kuten diabetekseen ja sydänsairauksiin. Monet näistä muroista sisältävät kulhossa enemmän sokeria kuin esimerkiksi donitsissa. Ja mikä pahempaa, jotkut sekoittavat edelleen terveydelle haitallisia kemikaaleja.

valkoista sokeria

Puhdistetun valkoisen sokerin runsas kulutus on yhdistetty ongelmiin, jotka vaihtelevat lisääntyneestä tyypin 2 diabeteksen riskistä sydänsairauksiin ja liikalihavuuteen. Näin ollen tämä on ruoka, joka aiheuttaa haittaa vain, kun sitä kulutetaan yli suositellun määrän (50 g, FDA: n mukaan).

Margariini

Tiedät, että margariinin kermaisuuden täytyy tulla jostain, ja se johtuu yleensä kasviöljyjen lisäämisestä. Monet näistä tuotteista sisältävät palmuöljyä, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja voi myös aiheuttaa tulehdusta kehossa.

Luettelo muista ruuista, joita kannattaa varoa

• Virvoitusjuomat;
• Pikaruoka;
• Jäätelö;
• pakastettu pizza;
• Majoneesi;
• Säilyke;
• Croissanteja.