Vaikka paljon puhutaan eduista elintarvikkeet fermentoidut ruoat suoliston terveydelle. Useimmat ihmiset eivät tiedä, että näillä elintarvikkeilla on muita etuja, kuten mielialan parantaminen ja stressi. Haluatko tietää lisää näistä eduista? Katso kaikki mitä sinun tarvitsee tietää alta.
Fermentoitujen ruokien edut
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Espressokahvi on liittolainen Alzheimerin taudin ehkäisyssä, sanoo tutkimus
Tarkista nyt fermentoitujen ruokien edut suoliston terveyden lisäksi:
1. Pahojen tunteiden vähentäminen tai jopa välttäminen
Ei vain suolistomme, vaan myös aivomme ovat jatkuvassa yhteydessä.
Tästä syystä terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää näitä ruokia, mahdollistaa huonojen tunteiden vähentämisen tai jopa välttämisen.
2. Keho stressin aikoina
Se, miten keho reagoi stressaavaan tilanteeseen, liittyy fysiologiseen ja psykologiseen reaktioon.
Tämän myötä syke, hengitys lisääntyy, mikä ohjaa verenkiertoa ruoansulatusjärjestelmään. Siksi on mahdollista kehittää ruoansulatusongelma stressitilanteissa.
3. Fermentoitujen ruokien lisääminen
Kun otetaan huomioon stressin ja suoliston terveyden välinen suhde, asiantuntijat huomauttavat, että on tärkeää lisätä elintarvikkeita, jotka auttavat palauttamaan kehon tasapainon ja ehkäisevät tulevia ongelmia.
Fermentoidut ruoat ovat tähän tarkoitukseen tärkeimpiä ruokia, joista suosituimmat ovat tempeh, hapankaali, miso, jogurtti ja kimchi.
4. Suoliston terveyden lisäksi
Kuten aiemmin näimme, fermentoidut ruoat vähentävät stressiä, parantavat mielialaa ja suoliston terveyttä.
Nämä elintarvikkeet, kuten viinit, jogurtit, juustot, leivät ja oluet, vahvistavat kuitenkin yksilön immuunijärjestelmää ja niillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Pidä tämä erityinen vinkki allergikoille:
Ottaen huomioon, että saatavilla olevat fermentoidut ruoat ovat maidosta saadut, potilaat intoleranssit ja allergiset ihmiset voivat korvata nämä ruoat Camellia-kasvin fermentoidulla teellä sinensis.