Joissakin tapauksissa saattaa jopa olla mahdollista saada lapsesi syömään karjakastikkeella peitettyjä porkkanoita, mutta entä salaatti? Jos näin on, useimmat kohtaavat melkein varmasti tuhoisia kohtauksia, joissa lautaset lentävät ja ruokaa hylätään.
Muista, että lapset he tarvitsevat usein useita kokeiluja ennen kuin päättävät, pitävätkö he ruoasta. Joten on hyvä idea jatkaa erilaisten esittelyä vihannekset elämässään ja valmistaa niitä eri tavoin.
Katso lisää
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Tutkimus paljastaa, että teini-ikäisten aivot ovat "johdotettu"…
Jos kuitenkin haluat tehdä tästä matkasta helpompaa, tutustu joihinkin tämän artikkelin resepteihin auttaa lapsia syömään terveellisesti.
Lue lisää: Pidennä elinikääsi oikealla ruoalla
Opi tuomaan enemmän vihreitä ja vihanneksia lasten jokapäiväiseen elämään
Ensinnäkin on syytä huomauttaa, että mitä enemmän painostat heitä syömään jotain, josta he eivät pidä, sitä vähemmän he tekevät yhteistyötä. Näin valmistat ateria koko perheelle, otat lapsesi mukaan ruoanlaittoon ja maistelemiseen ja tarjoile sitä, mikä mielestäsi miellyttää useimpia ihmisiä. Tärkeintä on aina jatkaa yrittämistä. Joten, jotta pääset alkuun, tässä on joitain upeita reseptejä.
1. Kurpitsan lasagne
Vanhemmille spagettikurpitsa on kuin pieni lahja luonnolta. Uunissa paistettuna muoto muistuttaa hyvin perinteistä spagettia, ja maku on neutraali yhdistettynä muihin ruokiin, erityisesti juustoon. Tämä tarkoittaa, että kun tarjoat squash-lasagnea juuston ja lihan kanssa, lapsesi eivät ehkä ymmärrä syövänsä vihanneksia pastan sijaan.
2. Parsakaali
Pataruoat ovat yleensä erinomainen tekniikka vihannesten piilottamiseen, jotta lapsesi voivat kuluttaa enemmän näitä ravintopitoisia ruokia. Ja jos lapsesi eivät yleensä pidä parsakaalista, tämä parsakaalivuoka voi olla juuri oikea resepti kannustamaan heitä syömään pieniä vihreitä puita. Voit käyttää erilaisia ja maukkaita lisukkeita houkuttelemaan lasten makua entisestään.
3. kanaa ja vihanneksia
Pinnalta katsoen tässä kanaruoassa ei näytä olevan paljon kasviksia, mutta ulkonäkö voi pettää. Bataattia, sipulia ja punaista paprikaa on pinottu kanaa, grillikastiketta, juustoa ja erilaisia mausteita. ruokalaji, jättäen siitä paitsi herkullisen, myös runsaasti kasvulle tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita pieni.