Terveellinen laihdutus voi olla suuri haaste monille ihmisille. Onhan kiireisen jokapäiväisen elämän yhteydessä tavallista turvautua välipalat teollistunut niin käytännöllinen ja maukas. Ne voivat kuitenkin sisältää liikaa sokeria tai natriumia. Siksi valitsimme joitain vaihtoehtoja kuitupitoisia välipaloja niille, jotka haluavat laihtua syömällä hyvin!
Lue lisää: Selvitä, mitkä ruoat ovat kuiturikkaimpia ja mitkä ovat niiden hyödyt
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Juuston ystävät, valmistautukaa: Burger King julkaisee eniten…
Kuitupitoisia välipaloja
Laihtuaksesi sinun ei tarvitse luopua syömisen mausta ja nautinnosta, päinvastoin! Itse asiassa pienet ruokavaliomuutokset voivat tarjota suuria tuloksia painonpudotuksessa. Alla on joitain herkullisia välipaloja, jotka auttavat sinua laihtumaan.
Paahdettuja maapähkinöitä
Haluatko maukkaan välipalan, joka on helppo tehdä ja jossa on korkea kuitupitoisuus ja joka auttaa sinua laihduttamaan? Valitse siis paahdetut maapähkinät, joita voit valmistaa itse kotona ja jotka auttavat sydämen terveyteen, anemiaa vastaan ja paljon muuta. Kiinnitä kuitenkin huomiota valmisteen ylimääräiseen suolaan ja vältä teollista vaihtoehtoa, joka sisältää myös paljon natriumia.
hedelmiä
Lisää monipuolista makua rutiinisi hedelmien kulutuksen avulla! Ne ovat loistavia kuidun, vitamiinien ja ravintoaineiden lähteitä, jotka auttavat sinua pysymään terveenä ja edistävät painonpudotusta. Eniten kuitupitoisia hedelmiä ovat papaija, päärynä, appelsiini ja myös ananas.
Kikherneen välipala
Tiesitkö, että kikherneistä on mahdollista tehdä maukas, terveellinen välipala, joka auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä pidempään? Netistä löytyy useita helposti löydettäviä reseptejä, joissa on mahdollista yhdistää erilaisia mausteita antamaan tälle niin ravitsevalle ja kuitupitoiselle viljalle paljon makua.
Pohjimmiltaan sinun on liotettava kikherneitä ja kypsennettävä ne sen verran, että niistä tulee al dente. Mausta sitten makusi mukaan, kuten makea tai mausteinen paprika, oregano, suola, mustapippuri ja paljon muuta. Laita lopuksi uuniin voideltuun muotoon 10-15 minuutiksi ja siitä tulee rapeaa kuin välipala, mutta paljon terveellisempää!
