Aamiainen on päivän tärkein ateria, joten on tärkeää syödä terveellistä ruokaa, joka antaa sinulle elinvoimaa vuorokauden ensimmäisten tuntien aikana. Hyvä vinkki on valmistaa a herkullinen kaurapuuroa banaanin kanssa, sillä siinä on kaikki ravintoaineet, joita tarvitaan, jotta saat enemmän energiaa normaaliin toimintaasi.
Lue lisää: Pörröinen suklaakakku: Internetin helpoin ja perinteisin resepti
Katso lisää
Katso terveellisimmät teevaihtoehdot päivittäiseen elämääsi
Banaanitee: syvän yöunen salaisuus
Banaanipuuron resepti
Banaanipuuro on erinomainen hiilihydraattien ja ravintoaineiden lähde, jotka voivat tehdä ruokarutiinistasi paljon täyteläisemmän ja eläväisemmän. Lisäksi sen kuitupitoisuudet voivat auttaa sydämen terveydelle. Se sopii erinomaisesti aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi.
Hän auttaa myös laihduttamisessa ja varmistaa suuremman lihasten liikakasvun. Seuraamalla saat lisätietoja siitä, kuinka helppoa tämän reseptin valmistaminen on!
Ainesosat
- 2 kupillista maitoa;
- 2 viipaloitua banaania;
- 6 ruokalusikallista kaurapuuroa;
- Sokeria ja kanelia maun mukaan.
Valmistusmenetelmä
Ensimmäinen vaihe on laittaa kaura ja maito kattilaan ja sekoittaa sisältöä, kunnes se paksuuntuu. Kun olet sekoittanut ja odottanut puuron koostumuksen muodostavan tahnan muodostumista, lisää banaanit ja jatka sekoittamista, kunnes ne hajoavat.
Lisää sokeria ja kanelia saadaksesi erityisen maun. Halutessasi voit tehdä myös vegaanisen vaihtoehdon, korvaamalla maidon soijamaidolla tai millä tahansa haluamallasi tavalla.
Lisäksi voit lisätä kauhallisen heraa tehdäksesi reseptistäsi suuremman proteiinimäärän. Näin se toimii erinomaisena esiharjoitteluna.
Bonusresepti: yksinkertainen ja herkullinen crepioca
Tämä on loistava idea herkullisen puuron seuraksi ja takaamme myös terveellisen ja vähäkalorisen reseptin. Katso laitosta.
- 1 ruokalusikallinen (keittoa) raejuustoa;
- 1 muna;
- 1 ruokalusikallinen tapioka;
- Mausteet ja täyte maun mukaan.
Vatkaa muna tapiokan kanssa ja lisää hieman suolaa.
Kaada seos tarttumista estävään pannuun ja odota kuivumista. Käännä paistaaksesi molemmin puolin. Kun olet valmis, laita se lautaselle ja täytä maun mukaan.
Voit laittaa kalkkunanrintaa, kanaa ja jopa lihaa ja juustoa. Se on loistava aamiaisvaihtoehto.
