Olemme aina kuulleet papaijan eduista suolistokuljetuksessamme. Tämä johtuu siitä, että tällä hedelmällä on loistava laksatiivinen vaikutus, joka auttaa poistamaan ulosteet elimistöstämme. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa etu sen sisällyttämisestä rutiiniin.
Tietäen tämän, teemme luettelon kaikista hyödyistä, joita tämän hedelmän lisääminen päivittäiseen elämääsi saa.
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Caruru: Tunne terveyshyödyt ja monipuolisuus…
Lue lisää: Onko haitallista juoda banaani smoothieta mangon kanssa joka päivä?
Tarkista papaijan ravintoaineet
Papaija on hedelmä, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja siksi siitä tulee vahva liittolainen terveydelle. Loppujen lopuksi hän on rikas vitamiinit A, B- ja C-kompleksia, sen lisäksi, että se tarjoaa hyvät ravitsemukselliset määrät rautaa, kalsiumia, fosforia ja kuitua. Papaija sisältää myös entsyymiä nimeltä papaiini, joka auttaa kehomme ruoansulatusprosessissa ja auttaa ravintoaineiden imeytymisessä ruoasta.
Siksi sen käyttö on tarkoitettu laihduttaville, koska se on vähän kaloreita sisältävä hedelmä ja koska se sisältää ravintokuituja, jotka auttavat lisäämään kylläisyyden tunnetta. Tämän avulla papaija osallistuu muiden ruokien nauttimiseen pienempinä määrinä, mikä auttaa vähentämään kalorivajetta.
Lisää papaija rutiinisi
Päivittäinen papaijan kulutus voi olla hyväksi kehollesi monella tapaa. Katso nyt joitain niistä:
- Taistele ummetusta vastaan;
- Vahvistaa immuunijärjestelmää;
- Auttaa kollageenin tuotantoon;
- Säätelee glukoosia ja kolesterolia.
Papaijan hyödyt ovat monipuoliset, loppujen lopuksi tämä hedelmä on runsaasti antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka auttavat vähentämään paksusuolen syövän ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Lisäksi, koska sen ravintoarvot sisältävät C-vitamiinia, tämä hedelmä auttaa edistämään kehon nopeampaa paranemista.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat papaijaa myös urheilijoiden ruokavalioon, sillä siinä on korkeat fosforipitoisuudet, mikä lisää fyysistä vastustuskykyä ja ehkäisee lihasten väsymistä. Siksi sen päivittäinen käyttö edistää monia terveyshyötyjä, monella tapaa, sen lisäksi, että se vahvistaa kehon puolustuskykyä ja on maukasta hedelmää.