O Aivohalvaus (halvaus) on vakava tila, joka ilmenee, kun aivojen verenkierto katkeaa, mikä johtaa aivosolujen vaurioitumiseen.
On olemassa useita riskitekijöitä, jotka voivat edistää aivohalvauksen kehittymistä, mukaan lukien huono ravitsemus.
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Juuston ystävät, valmistautukaa: Burger King julkaisee eniten…
Joten jaetaan neljä ruokaa, joita pidetään tunnetun lääkärin mukaan "pääsyyllisinä" aivohalvausriskin lisäämiseen.
1. voita
Voi, kun sitä kulutetaan liikaa, voi lisätä aivohalvauksen riskiä.
Tämä yhteys johtuu pääasiassa tämän ruoan sisältämästä tyydyttyneiden rasvojen korkeasta pitoisuudesta, mikä voi johtaa kohonneet LDL-kolesterolitasot, mikä edistää rasvaplakkien muodostumista valtimoissa, mikä on riskitekijä aivohalvaus
Lisäksi voitase sisältää paljon kaloreita, mikä voi edistää painonnousua ja liikalihavuutta, muita tunnettuja sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä.
Siksi on tärkeää rajoittaa voin kulutusta ja harkita terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten oliiviöljyä tai vähärasvaisia margariineja.
2. prosessoitua lihaa
Jalostettu liha on yhdistetty lisääntyneeseen aivohalvausriskiin. Tämä tila johtuu siitä, että nämä tuotteet käyvät läpi säilytysprosessin, joka sisältää suolan, säilöntäaineiden ja muiden kemiallisten lisäaineiden lisäämisen.
Siksi prosessoidun lihan liiallinen kulutus voi johtaa verenpaineen nousuun korkea natriumpitoisuus, ja se liittyy myös "kolesterolina" tunnetun LDL-kolesterolin nousuun huono".
Lisäksi nämä ruoat sisältävät yleensä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, jotka edistävät plakin muodostumista valtimoissa. Siksi on tärkeää rajoittaa prosessoidun lihan kulutusta ja valita terveellisempiä proteiinilähteitä, kuten vähärasvaista lihaa, kalaa, siipikarjaa, palkokasveja ja vihanneksia.
3. Paistettu ruoka
Paistettujen ruokien toistuva nauttiminen voi lisätä merkittävästi aivohalvauksen riskiä.
Tämä lisääntynyt riski johtuu pääasiassa paistettujen ruokien sisältämien tyydyttyneiden ja transrasvojen suuresta pitoisuudesta, jotka lisäävät kehon LDL-kolesterolitasoja.
Tämä kolesteroli, kuten edellä mainittiin, voi kertyä seinämiin valtimotmuodostaen plakkeja, jotka rajoittavat tai estävät verenkiertoa ja johtavat aivohalvaukseen.
Lisäksi paistetut ruoat sisältävät usein runsaasti suolaa, mikä voi nostaa verenpainetta, joka on toinen aivohalvauksen riskitekijä.
4. Keksit
On tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että liiallinen evästeiden käyttö saattaa liittyä lisääntyneeseen aivohalvausriskiin (Cerebral Vascular Accident). Tämä johtuu pääasiassa näiden elintarvikkeiden sisältämistä ainesosista, kuten puhdistetusta sokerista, tyydyttyneistä rasvoista ja kemiallisista lisäaineista.
Näiden evästeiden säännöllinen käyttö voi johtaa kohonneisiin kolesterolitasoihin, korkeaan verenpaineeseen ja liikalihavuuteen, jotka ovat tunnettuja sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskitekijöitä.
Siksi on tärkeää olla tietoinen käyttämiemme evästeiden laadusta ja määrästä ja valita terveellisempiä ja tasapainoisempia vaihtoehtoja verisuonten terveyden pitämiseksi ajan tasalla.