Oletko kuullut "Sandwich Generationista"? Tämä termi viittaa niihin, jotka joutuvat keskellä haastavaa tilannetta: hoitavat iäkkäitä vanhempia ja lapsia samanaikaisesti.
Yhä nopeatempoisessa maailmassa monet ihmiset joutuvat tähän asemaan ja kohtaavat useita haasteita ja velvollisuuksia samanaikaisesti. Mutta kuinka löytää kaivattua tasapainoa tämän matkan keskellä?
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Caruru: Tunne terveyshyödyt ja monipuolisuus…
Katso myös: Onko totta, että Z-sukupolvi on vähemmän sitoutunut työhön?
Sandwich Generation: Strategioita tasapainon löytämiseksi haastavalla matkalla
Pew Research Centerin tutkimus paljasti, että noin joka seitsemäs 40–60-vuotias amerikkalainen tarjoaa taloudellista apua sekä lapsilleen että vanhemmilleen.
Tämä skenaario aiheuttaa huomattavaa taloudellista ja emotionaalista stressiä näille ihmisille, jotka joutuvat yhdistämään uransa, henkilökohtaiset asiat ja eläkkeelle jäämisen suunnittelu. Tasapainon löytäminen näiden vaatimusten välillä voi olla monimutkaista, mutta se on välttämätöntä kaikkien asianosaisten terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.
Sandwich Generation määritellään ainutlaatuisella asemallaan, joka huolehtii samanaikaisesti nuoremmista ja vanhemmista sukupolvista. Vanhemmuuden asiantuntija ja Kidsstoppressin perustaja Mansi Zaveri jakoi kokemuksensa tämän sukupolven jäsenenä.
Asiantuntija korosti, että on tärkeää, ettei voileivän loppua laiminlyödä, vaan omistaa aikaa ja huomiota sekä lapsille että vanhemmille. Ja päästäkseen saldo tarpeen, tässä on joitain Mansin ehdottamia arvokkaita strategioita:
vain jutella
Ota aikaa työmatkojen tai odotusaikojen aikana pitääksesi yhteyttä vanhempiisi ja lapsiisi. Nopea puhelu varmistaaksesi, että he ovat kunnossa ja kuulevat heidän äänensä, voi vaikuttaa suuresti.
perustaa rutiineja
Pienillä perinteillä ja rutiinilla on merkittävä vaikutus. Esimerkiksi sunnuntailounaat vanhempien luona voivat olla erityinen hetki kaikille. Perjantai-iltaisin elokuvan suunnittelu lasten kanssa luo myös arvokkaan ja hauskan perinteen.
Ole läsnä, kun olet läsnä
Vältä moniajoa viettäessäsi aikaa vanhempiesi tai lasten kanssa. Anna heille täysi huomiosi ja nauti hetkestä. Näin voit osallistua ja oppia paljon enemmän näinä arvokkaina hetkinä.
älä unohda itseäsi
Kaiken vastuun keskellä muista ottaa aikaa itsellesi. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on välttämätöntä tarpeiden tasapainottamiseksi. Käytä muutama minuutti päivittäin itsehoitoon ja henkilökohtaiseen kasvuun, hyödyt ovat valtavat.
Tasapainon löytäminen Sandwich-sukupolvessa voi olla haaste, mutta oikeilla strategioilla ja tunnetuella on mahdollista saavuttaa harmoninen elämä.
Älä unohda, että teet parhaasi ja että sekä vanhempasi että sinun lapset he arvostavat läsnäoloasi ja huolenpitoasi. Löytämällä tarvittavan tasapainon luot rakastavan ja terveen ympäristön kaikille mukana oleville sukupolville.
