Kesä Brasiliassa on ihana ja värikäs, mutta me kaikki tiedämme kuinka kovaa lämpö voi olla trooppisessa maassamme. Siksi asiantuntijat huomauttavat, että kosteuttaminen on välttämätöntä terveytesi pitämiseksi ajan tasalla vuoden kuumimman kauden aikana. Siksi on olemassa erinomaisia suosituksia hedelmiä syödä kesällä, mikä auttaa nesteytyksessä.
5 hedelmää syötäväksi kesällä
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Caruru: Tunne terveyshyödyt ja monipuolisuus…
Hedelmät ovat hyviä syödä kesällä, koska ne ovat suuria vesivarantoja ja niillä on erehtymätön maku. Tällä tavalla voimme säädellä kehon lämpötilaa ja välttää kuivumista syödessämme erittäin terveellistä välipalaa. Siksi tämän kauden parhaat hedelmät ovat ne, joissa on enemmän vettä, kuten alla luetellut:
Meloni
Sen lisäksi, että meloni on herkullinen, se sopii erinomaisesti kulutukseen kesällä, sillä sen vesikoostumuksesta on 90 %. Lisäksi hänellä on diureettista toimintaa ja se on luonnollinen laksatiivinen aine. Kaikista näistä syistä se ei voi puuttua kesästäsi.
Mango
Toinen loistava vaihtoehto on mango, joka on tyypillisesti trooppinen hedelmä ja jota esiintyy hyvin Brasiliassa. Parasta kuitenkin on, että mangossa on erinomainen vitamiinivarasto, kuten A-, C- ja E-vitamiinit. Mukaan lukien A-vitamiinin läsnäolo auttaa sinua saamaan unelmiesi rusketuksen.
Acerola
Mitä tulee nesteytykseen, acerola erottuu varmasti joukosta. Tämä johtuu siitä, että hedelmässä on 90 % vettä. Se on kuitenkin myös loistava vaihtoehto, koska se sisältää yhdistelmän vitamiineja ja ravintoaineita, erityisesti vitamiinit Aja C sekä kaliumille, fosforille ja mangaanille.
Vesimeloni
Vesimeloni on ehkä paras vaihtoehto kulutukseen kesällä, sillä 92 % sen koostumuksesta on vettä. Lisäksi hedelmät ovat välttämättömiä vastustuskyvyn parantamiseksi ja kausisairauksien ehkäisyyn.
Ananas
Lopuksi meillä on hedelmä, joka on jo menestynyt kaudella, joka on ananas! Loppujen lopuksi se sopii erinomaisesti virkistävän mehujen ja juomien valmistukseen, ja sillä on suuri vesivarasto. Lisäksi hedelmät sisältävät runsaasti kuitua, mikä auttaa ruoansulatuksessa.
