Hedelmät ovat tärkeä osa ruokavaliotamme. Aivan kuten vihreät ja vihannekset, ne täydentävät lautastamme, jotta meillä on tasapainoinen ruokavalio. Lisäksi ne tarjoavat vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja muita aineita kehomme moitteettoman toiminnan kannalta.
Monet ihmiset eivät kuitenkaan syö hedelmiä, koska he ovat kyllästyneet syömään niitä. Päästäksesi pois banaanista, omenasta ja ananas Joka päivä lainaamme tässä viisi vähemmän tunnettua hedelmää, jotta voit päästä eroon ruokavalion samanlaisuudesta.
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Espressokahvi on liittolainen Alzheimerin taudin ehkäisyssä, sanoo tutkimus
Sen lisäksi, että syöt jotain uutta, annat myös kehollesi terveys- ja hyvinvointipumpun. Mennään?
5 hedelmää, joista et ehkä tiennyt pääsevän eroon ruokavalion samanlaisuudesta
1. Kiivi
Olet varmasti nähnyt tämän supermarketin hyllyssä, eikö niin? Ensi silmäyksellä hän ei vaikuta kovin mukavalta. Mutta uskokaa minua, paksun kuoren sisällä ja täynnä pieniä "karvoja" on herkullinen hoopoe.
Kiwi on rikas C-vitamiini, auttaa vähentämään kroonisten sairauksien riskiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi se sisältää runsaasti kuitua, antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä.
2. Mustikka
Mustikka (tai mustikka) on erittäin suosittu hedelmä siellä, mutta se on edelleen vähän tunnettu täällä. Mutta sen ei pitäisi! Vaikka tämä hedelmä on pieni, se on erinomainen antioksidanttien, C-vitamiinin, K-vitamiinin ja kuidun lähde.
Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että mustikat ovat suuria sydämen terveyden liittolaisia, auttavat vähentämään tulehdusta ja parantamaan kognitiivista toimintaamme. Okei vai haluatko lisää?
3. Cashew
Ei, sitä ei ole kirjoitettu väärin. Cashew on (ei niin) kaukainen serkku cashew. Se tunnetaan myös nimellä cajuzinho-do-cerrado, ja siinä on mehukas ja hieman hapan hedelmäliha, mutta se on täynnä etuja terveydellemme.
Cashew sisältää runsaasti C-vitamiinia, rautaa ja antioksidantteja. Lisäksi sillä on useita anti-inflammatorisia ja antifungaalisia ominaisuuksia.
4. Tähtihedelmä
tähden muotoinen hedelmä! Vaikka karambola on yleinen Brasiliassa, se on alun perin Kaakkois-Aasiasta ja Australiasta. Runsaasti C-vitamiinia, kuitua ja antioksidantteja sisältävä herkku maistuu makealta ja hieman happamalta.
Lisäksi sillä on anti-inflammatorisia ja myös diabetesta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ihmisten, joilla on kroonisia munuaisongelmia, ei kuitenkaan tule käyttää sitä karamboksiinin, a karambola-aine, joka voi päihtää ihmisiä, jos sitä ei suodateta ja eliminoida täysin.
5. rambutaani
Tämä on ehkä eksoottisin hedelmä tässä luettelossa. Rambutan tulee suoraan Kaakkois-Aasiasta. Se muistuttaa jossain määrin litsiä: "uhkaava" iho kätkee makean, mehukkaan, ravinteita täynnä olevan hedelmälihan.
Hedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia, antioksidantteja ja kuitua.
Valmistunut sosiaalisesta viestinnästä Goiásin liittovaltion yliopistossa. Intohimoinen digitaalinen media, popkulttuuri, teknologia, politiikka ja psykoanalyysi.
