Selvitä, mikä onnen hedelmä parantaa mielialaasi ja taistelee masennusta vastaan

Me kaikki tiedämme, että hedelmiä takaavat erinomaiset hyödyt terveydellemme, sillä ne sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja ja paljon muuta. Tiede kuitenkin huomauttaa, että on olemassa tietty hedelmä, jota voimme kutsua "onnen hedelmä. Jos haluat tietää, mikä se on, tutustu artikkeliin.

Lue lisää: TÄMÄ on paras hedelmä immuunijärjestelmän vahvistamiseen

Mikä on hedelmä, joka tuo onnea?

Hedelmä, joka tunnetaan vastuussa ihmisten onnen tuomisesta, on banaani, ja tähän on useita syitä. Ensinnäkin banaanit sisältävät runsaasti B6-vitamiinia, jonka tärkeä tehtävä on edistää hyvinvointia yleisen suorituskyvyn parantamisen lisäksi. kognitiivinen.

Lisäksi banaani onnistuu tuomaan paljon energiaa syöville, sen lisäksi, että se vähentää ruokahalua ja siten ehkäisee mahdollista ahmimista. Puhumattakaan siitä, että niissä on paljon tryptofaania, joka on erittäin tärkeä aminohappo lisäämään serotoniinin tuotantoa kehossamme.

Jos et tiennyt, serotoniini on hormoni, joka pystyy säätelemään kehomme hyvinvointia. Esimerkiksi henkilö, jolla ei ole serotoniinia, joutuu usein masennukseen. Siten tutkijat havaitsivat, että banaanit voivat auttaa taistelussa tätä tautia vastaan.

Muita banaanin etuja

Näiden jo mainitsemiemme mielenterveydellisten etujen lisäksi banaanit vaikuttavat myös kehomme terveyteen eri tavoin. Alla on joitain syitä, miksi sinun pitäisi syödä banaaneja säännöllisesti:

• Ne säätelevät suoliston toimintaa ja voivat auttaa sekä ummetukseen, kunhan ne kulutetaan hyvin kypsiä, että ripuliin, jos ne kulutetaan vielä vihreinä;
• Ne auttavat taistelemaan kouristuksia vastaan, koska niillä on suuret kalium- ja magnesiumvarat;
• Banaaneissa oleva magnesium auttaa myös alentamaan verenpainetta, koska se voi rentouttaa verisuonia ja parantaa verenkiertoa;
• Banaani on erinomainen taistelemaan korkeaa kolesterolia vastaan ​​ja vähentää hiilihydraattien vaikutusta, koska se sisältää runsaasti mangaania.