kaikkien kanssa haasteita Päivittäin on vaikeaa säilyttää pelkästään positiivinen mieli. Joskus tulee negatiivisia tunteita ja sen seurauksena henkinen tilamme muuttuu huonosta huonompaan suuntaan. Tutkimukset kuitenkin paljastavat, että on olemassa joitakin vinkkejä mielen puhdistamiseen ja sen tekemiseen mahdollisimman positiiviseksi. Lisätietoja tästä aiheesta alla.
Katso, kuinka voit muuttaa mielesi tilaa ja tehdä siitä mahdollisimman positiivinen
Katso lisää
Äiti rekisteröi tyttärensä nimeltä Barbie ja poika oli melkein nimeltään Ken
20 lasten satua - modernia ja klassista!
Tutustu alla oleviin vinkkeihin, joilla pääset eroon negatiivisista ajatuksista:
Tunnista, kun ajattelet negatiivisesti
Yksi tärkeimmistä asioista on tunnistaa, kun negatiiviset ajatukset ovat läsnä. Ihmisille, jotka jo elävät tässä kuplassa, se näyttää normaalilta.
Joten joka kerta kun sinulla on tämä tietoisuus, kerro itsellesi, että sinun ei pitäisi ajatella niin negatiivisesti ja että tämä ei ole normaalia.
merkitse ajatuksesi
No, kun olet tunnistanut ajatuksesi, merkitse ne. Tunnista, ovatko he vainoharhaisia, irrationaalinen tai pakkomielteinen. Kun olet valmis tekemään tämän, sinun ja ajatustesi välillä on etäisyys.
Siten alat luoda ajatusmallia objektiivisemmalla ja järkevämmällä tavalla.
Mene hitaasti... hengitä ulos
On tärkeää olla armollinen itselleen ja ottaa asiat aina askel kerrallaan. Varsinkin siksi, että kannattaa muistaa, että negatiiviset ajatukset ovat normaalia ihmisille, mutta tosiasia on muuttaa tätä kroonista tapaa pudota vain negatiivisiin malleihin.
Älä paina itseäsi liian lujasti
Älä työnnä itseäsi siihen pisteeseen, jossa sinusta tuntuu, että sinun täytyy voittaa ja voittaa tämä ajatus. Ole yksinkertaisesti tietoinen siitä, että sinun täytyy etsiä uusia tapoja ja yrittää muuttaa mielesi hitaasti positiiviseksi. Hengitä syvään ja istu alas uusien ideoiden ja tunteiden kera.
Laita ajatuksesi paperille
Sinun on tärkeää tietää, että ajatuksesi on ilmaistava jollakin tavalla ennen kuin pudotat ne. Jos et tunne olosi mukavaksi puhua jonkun kanssa, ota vain arkki ja kirjoita kaikki, mitä tunnet.
Tällä tavalla pystyt paremmin organisoimaan ja pohtimaan ajatuksiasi ja analysoimaan läpikäymääsi tilannetta.
