Syksy on juuri saapunut Brasiliaan, ja pohjoisen pallonpuoliskon maat saavat kauden, jolloin kukkia alkaa ilmestyä. Kevät on saapunut näihin maihin pitkien kylmien talvipäivien jälkeen.
Uuden kauden saapuminen merkitsee meille kaikille paljon, kun uusia tapoja alkaa syntyä ja uudet terveystilanteet ilmaantuvat myös eri tavoin.
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Espressokahvi on liittolainen Alzheimerin taudin ehkäisyssä, sanoo tutkimus
Monissa näistä maista, pohjoisella pallonpuoliskolla, päivät lämpenevät vähitellen ja kylmät päivät vaihtuvat kukkapäiville. Monet eivät tiedä, että ilmastonmuutos vaikuttaa suoraan unen laatuun, koska se tapahtuu vuosittain, koska monet alkavat vähentää öistä rutiinia, kuten tieteellisin tutkimus on osoittanut viimeaikainen.
Esimerkiksi talvella vaikeus nousta sängystä ja kohdata uusi päivä on yleinen näkökulma, jonka tutkijat voivat vahvistaa. Ihmisten on vaikea nousta ylös ja he tarvitsevat enemmän lepoaikaa, jolloin herätyskellon "torkkutila" aktivoituu vielä muutaman minuutin ajan. Tiede väittää tietysti, että kylmät päivät vaativat enemmän unta yöllä.
Keho tarvitsee enemmän lepoa talvella.
Tiede väittää uusimmassa tutkimuksessa, että kylmät päivät vaativat enemmän tunteja yöunta verrattuna kuumiin kesäpäiviin. Ylimääräiset unitunnit vaikuttavat kaupungeissa asuviin ja keinovaloille altistuviin ihmisiin, mikä muuttaa luonnonvalon vaikutusta unen laatuun.
Kuka selittää nämä muutokset, on Pietarin uniklinikan johtaja. Hedwig, Saksa, tutkija Dieter Kunz. Ennen Kunzin tutkimusta aiemmissa tutkimuksissa havaittiin, että keinovalolle altistuminen ennen nukkumaanmenoaikaa voi muuttaa luonnollista unisykliä, mikä vaikuttaa suoraan unihäiriöiden erittymiseen. melatoniini.
Saksassa kuitenkin uusimmat tieteelliset tiedot testattiin 188 kaupungissa asuvalla potilaalla, jotka kärsivät talvipäivien unen häiriöistä. He päättelivät, että keinovalolle altistuneet kaupungissa asuvat potilaat nukkuvat talvikuukausina tunnin pidempään verrattuna kesäkuuhun, jolloin Euroopassa on kesä.
Tutkimus paljastaa, että potilaat kokivat vaihtelua REM-uneessa (rapid eye movement) eli unessa, jossa ihmiset unelmoivat. Tämä univaihe oli talvella 30 minuuttia pidempi kuin kesäpäivinä.
Vaikka tutkimus tehtiin Euroopassa, alitajuntaamme lohduttaa tieto, että lykkääminen herätyskello talvipäivinä on terveellinen asia ihmiskeholle ja osa prosessia Luonnollinen.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.