Hedelmillä on erittäin tärkeä rooli terveellisessä ruokavaliossa. Juuri tästä syystä on tärkeää syödä erilaisia hedelmiä, joita maailmamme tarjoaa, ja niiden joukosta erottuu hedelmä, joka näyttää melkein taianomaiselta, koska se on hyödyllistä terveydelle. Brasilialaisten suosiman makunsa lisäksi guavalla on paljon tarjottavaa.
Tässä artikkelissa kutsumme sinut tutkimaan kaikkia guavan etuja!
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Espressokahvi on liittolainen Alzheimerin taudin ehkäisyssä, sanoo tutkimus
Hedelmät täynnä etuja
Syitä kuluttaa guavaa:
Aluksi voidaan huomauttaa, että guava on erinomainen lisä ruokavalioon, koska se sisältää järjettömän vähän sokeria ja rasvaa. Tämän hedelmän vähäisen sokerin ja rasvan kompensoi kuitenkin runsaasti mineraalisuoloja, kuten rautaa, kaliumia ja jopa kalsiumia. Lisäksi guava sisältää runsaasti A-, B- ja C-kompleksin vitamiineja.
C-vitamiinilla on kyky vahvistaa immuunijärjestelmää, A-vitamiini voi parantaa näköä ja B-vitamiini auttaa ylläpitämään suoliston terveyttä.
Punainen guava vs valkoinen guava
Se ei ole vain väri, joka erottaa tämän hedelmän kaksi lajiketta, vaan myös muut tekijät, jotka saattavat yllättää sinut.
Hedelmien eri lajikkeiden ravintoaineiden määrä on huomioitava, sillä valkoinen guava sisältää usein kaksi kertaa enemmän ravinteita kuin punainen.
Se on totta, vaikka useimmat ihmiset suosivat punertavaa lajiketta, sen suosio ei heijasta sen etujen potentiaalia.
Tämä ei tietenkään tarkoita ollenkaan, etteikö punainen guava olisi meille erittäin hyödyllinen hedelmä.
Molemmat ovat loistavia vaihtoehtoja terveellistä ruokavaliota kaipaavalle joustavuuden lisäksi jäätelössä, erilaisissa makeisissa, mehuissa jne.