Tutkimukset ovat osoittaneet, että a suolistoterveitä se on yleisen hyvinvoinnin kannalta ratkaisevaa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan ymmärrä, että suun terveydellä on myös merkittävä rooli suoliston terveydessä. Suu ja suoli ovat yhteydessä toisiinsa, ja suuhygienian laiminlyönnillä voi olla muitakin seurauksia kuin hammasongelmia.
Suun mikrobiomin ja suoliston terveyden välinen suhde
Katso lisää
Papaija: tätä brasilialaisten suosikkihedelmää voivat syödä kaikki…
Harvardin professori sanoo, ettemme tarvitse 8 tuntia unta päivässä
Suuontelossa asuu monimuotoinen bakteeriyhteisö, joka tunnetaan nimellä suun mikrobiomi. Nämä bakteerit eivät ole vain välttämättömiä suun terveydelle, vaan niillä on myös vaikutusta suoliston terveyteen.
Haitalliset bakteerit suussa voivat johtaa maha-suolikanavan sairauksiin ja lisätä riskiä sairastua sairauksiin, kuten paksusuolensyöpään. Toisin sanoen suun terveyden laiminlyöminen voi johtaa haitallisten bakteerien liikakasvuun suussa, mikä johtaa suolen limakalvoa vahingoittavien sivutuotteiden tuotantoon.
Nämä bakteerit ja niiden sivutuotteet voivat päästä verenkiertoon aiheuttaen tulehdusta ja edistäen tiettyjen sairauksien kehittymistä. Etenkin parodontaaliset sairaudet voivat häiritä suoliston bakteeritasapainoa, mikä johtaa ruoansulatusongelmiin.
Toisaalta epätasapainoinen suoliston mikrobiomi voi edistää plakin, reikien ja parodontaalien muodostumista. Suoliston epätasapainosta johtuva tulehdus voi kulkeutua suuhun ja johtaa huonoon suun terveydentilaan.
Ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) ja tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), voivat myös vaikuttaa suoraan suun terveyteen.
Parantaa suoliston ja suun terveyttä samanaikaisesti
Tässä on joitain vinkkejä tukeaksesi sekä suoliston että suun terveyttä samanaikaisesti:
Huolehdi hyvästä suuhygieniasta
Harjaa hampaasi jokaisen aterian jälkeen ja käytä hammaslankaa päivittäin plakin poistamiseksi ja iensairauksien estämiseksi. Harkitse myös hammasharjojen ja sähköhammasharjojen käyttöä.
puhdistaa kieli
Käytä kielen kaavinta päivittäin bakteerien ja roskien poistamiseen, sillä useimmat suussa olevat haitalliset bakteerit sijaitsevat kielellä.
Käy säännöllisesti hammaslääkärissä
Säännölliset hammastarkastukset ja säännölliset puhdistukset auttavat poistamaan hammaskiveä ja havaitsemaan mahdolliset ongelmat, mikä mahdollistaa terveen suun ja hengitystuoretta.
Hae tarvittaessa ammattiapua
Jos suuterveysongelmia ilmenee tapaamisten välillä, ota välittömästi yhteyttä hammashoitotiimiisi. Yksi hammaslääkärivoi auttaa kaikissa valituksissasi ja varmistaa todella terveen suun.
Noudata tasapainoista ruokavaliota
Syö erilaisia hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja tukevat monipuolista suoliston mikrobiomia ja tarjoavat välttämättömiä ravintoaineita hampaille ja ikenet.
