Kun olemme tekemässä a koe tai erittäin tärkeä testi, on yleistä, että terveytemme jätetään sivuun joksikin aikaa, eikö niin?
Tämä johtuu siitä, että opiskelijat kuluttavat paljon yötei unta ennen koetta yrittääksesi opiskella mahdollisimman paljon keskittyen toimintoihin ja siihen, mitä heidän on tarkistettava.
Katso lisää
Löydä merkkejä siitä, että olet loistava ideamestari
Kuinka ohjata liian rakastavaa lasta asettamaan rajoja…
Mutta yön viettäminen opiskelussa ei välttämättä ole parasta, sillä se voi vaikuttaa suoraan hyvinvointiisi, terveytesi ja myös keskittymiskykyysi.
Ajattelemme auttamistasi, ja esitimme joitain suurimmista syistä, miksi sinun ei pitäisi opiskella koko yön ennen kokeen tekemistä. Tarkista se alta!
Unenpuute vaikuttaa terveyteen
Se, että pysyt hereillä koko yön opiskellessaan, ei tarkoita, että saat hyviä arvosanoja.
Yksi asia, mitä tapahtuu, on se, että univaje voi vaikuttaa suoraan terveyteen, loppujen lopuksi kehosi alkaa tuntea merkit tämän valinnan seurauksena.
Kun et nuku hyvin, sydämesi, suoliston ja aivojen terveys kärsii.
Hyvin nukkuminen on suuri salaisuus.
Jos haluat suoriutua hyvin tekemässäsi arvioinnissa, tiedä, että hyvin nukkuminen on suuri salaisuus.
Aikuinen tarvitsee 7-8 tuntia unta vuorokaudessa. Siksi mitä lähemmäs testipäivää tulet, sitä enemmän lepotunteja tarvitset. Ihanteellinen on nukkua aikaisin ja herätä aikaisin tarkastelemaan asioita.
Se voi vaikuttaa ajatuksiisi
Kun valvot koko yön opiskelemassa, sinun terveyshenkinen voi huonontua. Asiantuntijoiden mukaan aivomme eivät enää yhdistä tutkittavaa, kun et nuku hyvin.
Sen myötä keskittymiskykysi on vaurioitunut, etkä voi vastaanottaa tietoa haluamallasi tavalla.
Yöunista ei kannata uhrata
Vuosien mittaan voimme nähdä, että univaje on hyvin yleinen piirre keskuudessa opiskelijoille, mutta tällä ei ole mitään tekemistä hyvien arvosanojen saamisen kanssa, vaikka monet uskovat sen olevan.
Ei ole sen arvoinen uhrata unesi tarkistaaksesi esimerkiksi ennen testiä. Kun nukut hyvin, aivosi käsittelevät tietoa paremmin ja vaikeimmatkin ongelmat voidaan ratkaista helposti.
Uni on myös vastuussa siitä, että sinulla on hyvä muisti, ja vaikka sinun pitäisi tehdä tarkistuksia ennen testiä, älä laiminlyö untasi. Nuku aikaisemmin ja herää hieman aikaisemmin, jotta voit tehdä tehokkaan arvioinnin.
